[熱門]武術教學計劃
時間過得真快，總在不經意間流逝，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，此時此刻我們需要開始做一個計劃。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編為大家整理的武術教學計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
![[熱門]武術教學計劃](https://p.9136.com/00/l/bdccd1a7004_5fbf7eb29c989.jpg)
武術教學計劃1
一、指導思想。
總結去年我校開展武術教學訓練工作的經驗，以培養(yǎng)我區(qū)武術后備人才為目的，想方設法改善訓練環(huán)境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備力量的建設，促使我校武術訓練工作邁上一個新臺階。
二、完善機制，形成合力，減少阻力。
完善我校開展武術運動領導小組，組長為劉主任，負責全面統(tǒng)籌學校的武術工作，指導教師為羅智，負責監(jiān)管和協調武術工作并組織和開展日常的武術訓練工作，組員為各班主任，負責動員和鼓勵學生積極參與武術運動，引導學生處理好訓練與學習的關系，協助做好家長的思想工作。
三、完善工作方法，提高訓練實效。
1.訓練做到有計劃有總結。
2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。
3.堅持訓練的系統(tǒng)性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發(fā)展。
4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。
5.以武德的培養(yǎng)放在訓練的首位，以意識形態(tài)促進技術水平的提高。
6.重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。
7.重視學生處理多項事情的`能力的培養(yǎng)，以達到訓練與學習雙贏的局面。
8.搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關系、與學生及其家長的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順利進行。
9.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。
10.積極參加各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。
四、本年度的教學內容
1、課前準備：徒手操
2、 五步拳
3、 少林長拳
五、根據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。
上期：
3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節(jié)后恢復性訓練，招收新隊員;
4月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示;
5月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練;
6月份：做好家長開放日的展示工作。
下期：
9月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節(jié)后恢復性訓練，招收新隊員;
10月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示;
11月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練;
12月份：做好家長開放日的展示工作。
武術教學計劃2
一、指導思想
少兒武術教育是根據少年兒童的心理、生理和年齡特點，在吸取中國武術各拳種套路之長的基礎上形成的，是以幼兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術音樂操等諸拳操為運動表現形式，注重培養(yǎng)幼兒對學習武術的興趣，增強幼兒體質，幼兒階段以武術音樂操的形式促進身心健康全面發(fā)展非常有效。
二、教學目標
1、復習上中班時學過的武術基本動作和五步拳。
2、學習掌握幼兒武術操的基本動作。
三、課時安排
第1周至第3周：簡單復習的講述武術的禮儀，武術的基本動作，五步拳。
第4周至第13周：《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅1——9節(jié)
第14周至第16周：復習《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅1——9節(jié)并牢記。
武術教學計劃 大班（下期）
一、指導思想
少兒武術教育是根據少年兒童的心理、生理和年齡特點，在吸取中國武術各拳種套路之長的基礎上形成的，是以幼兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術音樂操等諸拳操為運動表現形式，注重培養(yǎng)幼兒對學習武術的興趣，增強幼兒體質，幼兒階段以武術音樂操的形式促進身心健康全面發(fā)展非常有效。
二、教學目標
1、復習上期學過的武術基本動作和五步拳。
2、學習掌握幼兒武術操的基本動作。
三、課時安排
第1周至第5周：《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，五步拳。
第6周至第12周：結合音樂和口令，練習學校武術健身操中動作標準，自己能熟練完成五步拳，《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，。
第13周至第16周：組織學生經常練習，完善動作糾正錯誤，熟練掌握，準備進考試。
武術教學計劃 學前班（上期）
一、指導思想
積極提高學生參與到武術教學的'興趣，同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術動作的同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。
二、教學目標
1、復習學過的《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，五步拳，武術健身操。
2、學習掌握武術套路“少年拳——第一套”的基本動作。
三、課時安排
第1周至第3周：《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，五步拳，武術健身操。
第4周：學習武術少年拳、震腳架打。
第5周：復習前面的內容，學習武術少年拳、蹬踢架打。
第6周：復習前面的內容，學習武術少年拳、墊步彈踢。
第7周：復習前面的內容，學習武術少年拳、馬步橫打。
第8周：復習少年拳“第一套”上半段，加以熟練。
第9周：復習前面的內容，學習武術少年拳、弓步撩掌。
第10周：復習前面的內容，學習武術少年拳、虛不架打。
第11周：復習前面的內容，學習武術少年拳、跳步推掌。
第12周：復習前面的內容，學習武術少年拳、撩掌收抱。
第13周：把少年拳第一套所有動作練起來練習。
第14周：在老師的帶領下練習使動作更加標準，漂亮。
第15周：熟練掌握并能獨立完成“少年拳第一套”，準備考試，
第16周：少年拳第一套期末考試。
武術教學計劃 學前班（下期）
一、指導思想
積極提高學生參與到武術教學的興趣，同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術動作的同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。
二、教學目標
熟練掌握五步拳，《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，少年拳第一套并單獨完成。
三、課時安排
第1周至第4周：復習學過的《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，五步拳，武術健身操，少年拳第一套。
第5周至第16周：反復練習《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，五步拳，武術健身操，少年拳第一套，每個學生都能熟練的把每一套動作完成。
少年拳圖解：后面
武術教學計劃3
一、前言
體育教育是學校教育的重要組成部分，也是學生人生的重要組成部分。而武術這種特殊的體育運動，更是能夠培養(yǎng)學生的意志品質，鍛煉身體素質，同時也有助于提高學生的自我保護能力。本教學計劃主要介紹跆拳道和柔道這兩種不同風格的武術教學。通過這種教學，使學生們能夠具備相對全面的武術技能和健康體魄。希望這份教學計劃能夠對體育教育的各位老師提供一定幫助。
二、教學目的
1.通過跆拳道和柔道這兩種不同風格的武術教學，讓學生掌握基本的運動技巧及武術技能；
2.培養(yǎng)學生不畏艱辛，百折不撓的拼搏精神，幫助學生增強自信心和決心及勇氣；
3.加強學生身體鍛煉，促進生長發(fā)育，提高身體素質和抗病能力；
4.提高學生的協作能力、競爭意識、集體榮譽感和友誼意識，培養(yǎng)學生集體主義和個人主義的有機結合。
三、教學內容
1.跆拳道的教學內容
跆拳道是一種源于韓國的武術練習，以拳法、腳法、肘法為主要功夫，發(fā)揮身體協調性和爆發(fā)性的技能，將逐步實現“發(fā)出一擊盡量使對方不能忍受，憑借勝接近勝”的目標。跆拳道的教學內容包括以下幾個方面：
�。�1）基本跆拳道姿勢的訓練：包括站姿、立定、行走姿勢的握拳、握手、抱拳等訓練。
�。�2）基本動作組合的訓練：包括跳躍踢、踢、蹦、蹬、閃、掃等跆拳道的基本動作。
�。�3）對抗訓練：對抗訓練是跆拳道教學的重要內容。通過對抗訓練，不但增強了學生們的身體協調能力和反應能力，而且?guī)椭鷮W生們不斷地提升自身實際戰(zhàn)斗技巧。
�。�4）康復訓練：跆拳道練習過程中，也會發(fā)生一些身體上的誤傷，通過康復訓練，能夠幫助學生快速恢復身體機能。
2.柔道的教學內容
柔道源于日本，是一種以摔跤為主要功夫的武術練習，以柔能制剛，講究以柔克剛的原理，其核心就是體現出人體協調性的發(fā)揮，實現脅制、制衡、借力等柔道基本技能。柔道的教學內容包括以下幾個方面：
�。�1）基本姿勢訓練：包括腳步、拳、肘、腿、頭等基本動作的'練習。
�。�2）摔跤技術練習：柔道百技的精髓就在于摔跤技術的訓練。摔跤技術的訓練不僅能讓學生體會到境界的魅力，更能讓其體驗到摔跤技術練習的心理和手段。
�。�3）融入實用技能：在柔道的技能訓練中，將實用技能融入到訓練中去，讓學生從單純的技巧及動作訓練里去體會力量之外的真正技術精髓。
�。�4）注意安全問題：由于柔道是一種對身體接觸比較多的武術練習，在教學中需要講究教學時注意安全問題，并嚴格執(zhí)行安全制度。
四、教學方法
1.觀摩法：通過對國內外優(yōu)秀跆拳道、柔道選手比賽視頻的觀摩，讓學生了解跆拳道、柔道比賽的技術特點，提高學生的學習熱情，增加學生學習舞蹈的興趣和動力。
2.循序漸進發(fā)展法：針對不同學生的身體狀況，注重逐步提高學生的體能水平，從而有利于提高學生的實際技能。
3.合作式教學法：不僅體現個人能力和實際技能，也需要有團結合作精神，促進團隊互助和友誼，從而提高團隊整體技能水平。
4.張口講解法：針對跆拳道、柔道這兩種武術技能，有一些技巧點需要通過語言加以說明。在培訓中，運用張口講解法，幫助學生快速掌握體育知識。
五、評價體系
1.視頻評測：通過錄制學生練習跆拳道、柔道的視頻，定期進行回放和評測，方便專家教練進行對學生眼睛健康和技巧水平的評估和提高。
2.理論知識考核：對跆拳道、柔道的科學知識，進行課堂考試，評估學生是否掌握了相關知識。
3.現場表演：通過定期舉辦跆拳道、柔道的現場表演比賽或簡單表演，評估學生實際技能的掌握情況。
4.身體素質評估：對學生進行身高、體重、運動能力等身體素質的評估，以了解訓練效果及掌握情況。
六、結論
跆拳道、柔道雖然各自有其不同的技能要求和特點，但本質上都是屬于武術范疇，需要倡導“忠實、堅毅、勇敢、信念”等精神。這兩種武術訓練，適合在中小學體育教育教學中進行。在教學中運用上述授課計劃，不僅能讓學生掌握相關知識和技能，提高學生自我保護能力，更能夠培養(yǎng)學生良好的身體素質，提高學習成績和生活品質，為學生們的未來發(fā)展打下堅實的基礎。
武術教學計劃4
近年來，武術運動逐漸受到廣大人民的關注和喜愛。以跆拳道、柔道為代表的武術項目已經在全球范圍內得到廣泛的應用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結合跆拳道、柔道兩種流派的技術特點，提出一套針對初學者的武術教學計劃，以期提高學生的體質素質和武術技巧。
一、計劃概述
本教學計劃適用于跆拳道和柔道兩種武術流派的初學者。該計劃主要分為基礎階段、進階階段和高級階段，涵蓋基本功訓練、技術指導和實戰(zhàn)訓練三個方面。該計劃以系統(tǒng)化、科學化和個性化為原則，力求全方位地提高學生的武術水平和身體素質。
二、基礎階段
1.基本功訓練
基礎階段主要包括針對身體素質的基本訓練和針對技術的基礎訓練兩部分。
�。�1）身體素質訓練
針對跆拳道和柔道兩種流派的特點，該階段主要著重于以下幾個方面的訓練：
①身體柔韌度
通過各種柔韌度訓練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。
②爆發(fā)力和耐力
通過舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓練，以提高身體的爆發(fā)力和耐力，同時增強身體的肌肉力量。
�、燮胶饬头磻�
通過單腳站立、跳躍、側身跳、轉體等訓練，以提高身體的平衡力和反應力，使學生的身體更加敏捷和靈活。
④呼吸技巧
重視武術項目對呼吸的要求，通過練習不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學生的呼吸技巧。
（2）基礎訓練
基礎訓練通過反復練習基本姿勢、基本技法和基本動作，以打好技術的基礎。主要包括以下內容：
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正確的基本姿勢是技術訓練的根本，學生應該學會正確的站、坐、跪、立、行、轉等基本姿勢。
②基本技法
跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉技法等，學生應該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領。
�、刍緞幼�
基本動作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉等，通過反復練習，以提高學生的基本動作技能。
2.技術指導
基礎階段的技術指導主要是針對初學者的跆拳道和柔道技術要領的指導。在這個階段，學生應該了解武術運動基本規(guī)則和比賽注意事項，掌握一些基本技術，如進攻技法和防守技法等。
三、進階階段
1.基本功訓練
進階階段主要針對跆拳道和柔道兩種流派的技術特點，對基礎階段所學的基本技能進行細化和提高。主要涵蓋以下內容：
�。�1）身體素質訓練
進階階段應該強化基礎階段的身體素質訓練，繼續(xù)提高學生的爆發(fā)力和耐力，同時加強學生對身體平衡和反應能力的訓練。
�。�2）基礎訓練
在進階階段，學生應該逐漸深入跆拳道和柔道的技術要領。通過反復練習，逐步掌握某些高難度的技術動作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。
2.技術指導
進階階段的技術指導是基礎階段指導的深化和提高，學生應該掌握更加細化和復雜的技術要領。例如，在跆拳道中，學生應該學會保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側頂、踩踏等。
四、高級階段
1.基本功訓練
高級階段的基本功訓練主要是通過改進招式技巧和增加技巧的難度來提高學生的技戰(zhàn)術水平。在身體素質的'訓練方面，應該逐漸增加訓練強度和訓練時長，同時引入一些先進的身體素質訓練方法。
2.技術指導
高級階段的技術指導主要是在進階階段指導基礎上掌握更加復雜的招式技巧和戰(zhàn)術。例如，在跆拳道中，學生應該了解拳套旋轉、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應用。
五、教學效果評估
在教學過程中，應該不斷對學生的教學效果進行評估，以保證教學計劃的有效性。評估方法應該根據學生的年齡、技術水平和訓練需求不同而有所調整。例如，可以通過觀察學生的訓練行為、成果和進展，以及定期的技能測試和身體水平測試等形式進行評估。
六、總結
本教學計劃既注重武術技能的訓練，又注重學生身體素質的提高，全方位地提高學生的武術水平和身體素質。該計劃采用系統(tǒng)化、科學化和個性化的原則，能夠在合適的時間內，讓學生逐步掌握各種基礎技能和高難度技能，培養(yǎng)學生的自信心和毅力，讓學生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。
武術教學計劃5
一、引言
跆拳道、柔道和武術是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運動。它們在許多方面都有相似之處，如技術，戰(zhàn)術和哲學。這些項目都需要專業(yè)的教練和良好的教學計劃來確保學生能夠達到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術教學計劃，以幫助教練和學生達到最佳表現。
二、跆拳道柔道武術教學計劃概述
跆拳道、柔道和武術都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運動，它們具有許多相同的訓練、目標和觀念。本教學計劃的目標是將這些元素結合在一起，使用各自項目的主要技術和策略，以提高學生的綜合水平。教學計劃的重點在于運動員的適應性，強調跆拳道、柔道和武術的技術，同時注重跨專業(yè)學習，以促進學生全面的'身體和心理發(fā)展。
三、跆拳道技術教學
跆拳道是一種源于韓國的非常流行的格斗藝術，它強調使用腿部技術進行攻擊。以下是教學計劃的一些跆拳道技術：
1.基本的跳擊技術：臂式跳踢，側踢，后踢，等。
2.帶有攔擋的進攻技術：正面進攻、反轉攻擊和后撤步進攻等。
3.防守技術:如旋風腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。
四、柔道技術教學
柔道是一種源于日本的流行格斗藝術，它主要強調抓取和投擲技巧的學習，以及握持和打擊的集成。以下是教學計劃的一些柔道技術：
1.基本投技：單手搖擺臂、大外刈、立三角等。
2.地面戰(zhàn)術：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截擊技巧。
3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。
五、武術技術教學
武術是一種既包括近戰(zhàn)技術又包括遠戰(zhàn)武器技巧的訓練和技術的綜合性格斗體系，它主要強調身體的均衡、能力、速度和力量等。教學計劃的一些武術技術包括：
1.身體的協調性：身體平衡、比重移動、靈活和敏捷等。
2.步法：各種步法的基本知識和如何在戰(zhàn)斗中應用它們。
3.近戰(zhàn)和遠戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的使用和應用等。
六、計劃實施
首先，需要一位熟練于三個領域的專業(yè)教練來領導這樣一個綜合的教學計劃。教練應該經常與學生溝通，記錄他們的進展，并為他們制定適當的訓練計劃。學生應該被分成不同水平的組別，以便確保每個人都能夠找到自己的學習方向
七、總結
本教學計劃使學生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術等傳統(tǒng)格斗運動的技術和策略。通過訓練，學生可以提高身體適應性并發(fā)展自己的技術水平。此外，它還可以幫助學生提高自身品質，一個獲得了堅韌、自信和集體意識方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。
武術教學計劃6
水平一（一、二年級）
1、初步了解武術的含義，初步了解武術的精神文化，初步了解學習武術的意義以及武術的健身和健心的功能。
2、了解學習武術家的故事，學習他們的武術精神，培養(yǎng)學生愛國和愛家的情懷，激發(fā)學習武術的興趣。
3、初步學習武術基本功和基本動作，學會一套簡單的武術操，了解并學會一些武術的練習方法，了解武術的一些常用術語。
4、通過學習武術發(fā)展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發(fā)育；培養(yǎng)勇敢、頑強和克服困難的精神，增強學習武術的自信心。
5、通過活潑、有趣的練習方法，提高學生的學習興趣與參與意識，增強民族自豪感，激發(fā)積極向上、勇于進取的.精神。
6、在掌握基本功、基本動作和武術操的過程中，以集體和小組的練習方式，體驗學習武術的樂趣，學會與同伴團結協作，講友誼，講團結，共同發(fā)展進步。
7、在學習中要樹立安全意識，養(yǎng)成遵守紀律、行動聽指揮、活潑思考的良好習慣。
1、武術的三型（身形、手型、步型），學習身形。
2、基本手型：拳、掌、鉤
3、基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步
4、基本功：正壓腿、側壓腿、后壓腿、正踢腿、側踢腿
5、基本動作：沖拳、推掌
6、自編武術操
7、武術家介紹：李小龍、李連杰、霍元甲
8、武術知識：武術起源和發(fā)展
水平二（三、四年級）
1、進一步了解武術文化和武術精神，明確學習武術的要求，制定學習武術的計劃和目標。
2、了解學習武術家的故事，學習他們所弘揚的文化精神，培養(yǎng)愛國的情懷。
3、提高武術的基本功和基本動作，力求手型和步型正確有力，學會武術套路動作和一套少年拳，初步有武術的風格。
4、通過學習武術發(fā)展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發(fā)育；培養(yǎng)勇敢、頑強和克服困難的精神，增強學習武術的自信心。
5、通過活潑、有趣的練習方法，提高學生的學習興趣與參與意識，增強民族自豪感，激發(fā)積極向上、勇于進取的精神。
6、在掌握基本功、基本動作和武術操的過程中，以自練、集體和小組的練習方式，體驗學習武術的樂趣，學會自主學習、合作學習和探究學習。
7、提高自學、自練的能力，初步學會自評和評價他人的方法；學會在學習中與同伴團結協作，共同發(fā)展進步。
1、基本手形：拳、掌、鉤（復習提高）爪
2、基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步（復習提高）
3、基本動作：彈腿、蹬腿、架拳、擺掌、撩掌、蓋掌、擊掌、
4、基本功：外擺腿、里合腿、馬步沖拳、弓步沖拳、格檔沖拳、彈踢沖拳、馬步擊掌、彈踢推掌、仆步穿掌、提膝穿掌
5、武術的常用語：身形、手型、步型、眼法、手法、身法、武德、武功
6、武術套路、自編少年拳
7、武術家介紹：張三豐、葉問、黃飛鴻
8、武術知識：拳術大觀
水平三（五、六年級）
1、進一步了解武術文化和武術精神，能說出一些武術文化和武術精神，根據自己的學習情況調整學習武術的計劃。
2、了解更多的武術家的故事，能向別人介紹你所熟悉的武術家。學習并弘揚武術家的精神。
3、進一步提高武術的基本功和基本動作的質量，逐步達到動作有力，節(jié)奏分明，動與靜、形與神統(tǒng)一，學會簡化太極拳和太極推手，展現武術的風格。
4、通過學習武術發(fā)展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發(fā)育；提高上下肢關節(jié)的靈活性、動作的協調性、連貫性和柔韌性以及爆發(fā)力，培養(yǎng)學生對連續(xù)不斷形體動作的記憶能力。
5、通過多種形式的學與練讓學生體會武術對心理、生理健康的影響。體驗互學互評與同伴友好相處、團結合作的樂趣。
6、進一步樹立安全意識，遵守紀律、執(zhí)行規(guī)則。
1、基本手形：拳、掌、鉤、爪（復習提高）
2、基本步型：并步、開立步、馬步、弓步、仆步、虛步、歇步
3、基本動作（復習水平一和水平二）
4、基本功（復習水平一和水平二）
5、自編太極拳和太極推手
6、武術家介紹：董海川、馬金驃、蘇乞兒
7、武術知識：武術中外流派
武術教學計劃7
根據幼兒身體情況的成長，主要增強幼兒綜合素質發(fā)展，使其對運動產生興趣，增強身體素質，了解運動對身體的好處，養(yǎng)成良好的生活習慣。
彈跳能力練習
原地跳、蛙跳20米跳、單腳20米跳、跳遠比賽等
協調能力練習
學動物走路、徒手操練習、拍腳練習、武術套路學習
反應能力練習
折線跑、數字游戲、口令練習
柔韌練習
簡單的.正壓 側壓 壓肩 各關節(jié)拉伸
身體素質練習
俯臥撐 仰臥起做 倒立 側手翻
武術動作學習
五步拳 六節(jié)武術操 軍體拳
武術教學計劃8
課外興趣小組在于培養(yǎng)學生的興趣、愛好，并增加學生的課外知識，提定的技能，豐富學生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術人才起著積極推動的作用。
一、活動目的：
通過興趣小組的活動，使學生的武術特長得到更好的發(fā)展，進一步了解武術的基本知識與技能，培養(yǎng)學生的運動能力。
二、活動步驟：
武術興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，因而學生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動的限制和沖擊，學生往往不能有始有終，保質保量地堅持到底。要辦好武術興趣小組指導教師必須根據學生的具體情況有計劃有目的地進行，將武術興趣小組辦的有聲有色。
�。ㄒ唬┙M織健全武術興趣小組
1、武術興趣小組參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，或是體育方面比較有特長的學生�；顒右潭�，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
2、每周五下午活動課要求學生練好基本功，包括武術手型、步型的練習。
�。ǘ┚唧w計劃小組活動內容
學的多不如學的精，所以指導教師應該給學生制定具體的學習內容，而這次的興趣小組學習的內容主要從基礎方面著手，以套路為主，基礎課程為輔。所以，小組具體的活動內容分為三個：
1、重點輔導學生套路方面的學習。
2、重視基礎方面的學習，從而來解決課堂中難以解決的'疑難問題；
3、指導學生從事套路學習，培養(yǎng)學生的觀察能力和熱愛生活的習慣。
（三）定期舉辦學生作品展覽
舉辦武術交流、回顧、總結學習成果，可以為學生提供表現自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。對于一些才華出眾、鮮明的同學應鼓勵。
三、教學目標：
1、培養(yǎng)學生對武術運動的興趣，鼓勵參與該項運動。
2、掌握武術的基本動作，至少掌握1套拳術套路，并通過參與武術專項鍛煉，提高體能。
3、了解并運用部分武術運動規(guī)則和鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術比賽、自覺的自我鍛煉。
4、進一步強化武術運動興趣，能夠主動參加課外練習，提高套路的動作規(guī)格和演練水平。
5、掌握并利用武術運動的特點，科學地鍛煉身體，參與教學比賽、表演，制定自我訓練計劃。
四、教學安排及內容：
第一周基本手型：拳、掌、勾。
第二周基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
第三周復習基本手型、步型。
第四周基本功：沖拳、亮掌、正踢腿。
第五周基本功：側踢腿、里合、外擺、彈腿。
第六周武術操。
第七周復習正踢、側踢、里合、外擺、彈腿。
第八周單拍腳，騰空飛腳。
第九周武術操。
第十周基本功：五步拳起式及1動。
第十二周基本功：學習五步拳2動。
第周基本功：學習五步拳3動。
第周基本功：學習五步拳4動。
第周基本功：學習五步拳5動。
第周基本功：學習五步拳6動。
第周基本功：學習五步拳7動。
第周基本功：學習五步拳8動。
第周基本功：復習五步拳。
第周基本功：五步拳總復習。
武術教學計劃9
一、幼兒武術教學屬于國粹文化
在中國漫長的歷史發(fā)展進程中，出于強身健體、自我防衛(wèi)與保家衛(wèi)國等原因，發(fā)展出內容豐富多彩，形式多樣的武術流派。數千年來，大多數知名武術流派一直綿延至今，一脈相承。隨著中華民族的強勢復興，傳統(tǒng)國粹文化日益受到重視，比如說書法、國畫等，都已經成為一些高等院校的教學內容，而武術作為國粹文化的一種，其影響力也在恢復和擴展。各地的武校辦得如火如荼，武術表演成為不少體育院校的專業(yè)課程，在很多時候，武術作為一種文化交流項目，還走向世界，在全球范圍內產生了一定的影響力。
幼兒學習武術并不是新鮮事，古代不少武術名家都是從幼兒時代就開始習武的，只不過規(guī)模不大，基本上是以師徒傳承方式來教授武術的。隨著時代的發(fā)展，幼兒基本上都集中在幼兒園讀書，因此當代幼兒武術教學更多的是一種更為規(guī)范的幼兒體育運動形式出現的，這是武術作為國粹文化與時俱進的一個時代特征。
幼兒開展武術教學，自然是可以培養(yǎng)幼兒的武術運動技能，鍛煉其身心，當然更重要的是還可以通過武術教學，讓幼兒接受武術這一傳統(tǒng)國粹文華的熏陶，讓幼兒對武術文化產生興趣，培養(yǎng)起對傳統(tǒng)武術文化的親近感和自豪感，從內心深處領略中華武術文化的魅力，從而為以后弘揚武術這一傳統(tǒng)優(yōu)秀文化奠定一種心理和情感基礎。
二、幼兒武術教學能夠豐富幼兒體育運動形式與內容
作為幼兒體育運動的新內容和新形式，幼兒武術教學自然能夠豐富幼兒體育運動的形式和內容，畢竟中華武術內容龐雜，對于幼兒武術教學，還需要根據幼兒生理和心理特征進行研究、總結和梳理，以武術德育故事、武術游戲和武術禮儀等內容豐富幼兒體育運動的形式與內容，才能取得更好的效果。
1.武術德育故事能夠促進幼兒心理健康和優(yōu)秀品質的發(fā)展
中華武術的千年傳承，除了留下一整套訓練技巧和搏擊經驗外，還有很重要的一點就是留下了武術體現中華美德的武術故事。武術故事能夠對幼兒起到德育教化的.作用，這些武術德育故事可以在幼兒武術教學中穿插講解，也可以作為故事單獨講給幼兒聽。幼兒教育工作者可以利用武術德育故事來設計一些體育運動游戲，比如說以“木蘭從軍”、“岳飛抗金”、“霍元甲打敗俄國大力士”等武術德育故事來設計游戲，激活幼兒體育運動興趣，讓幼兒在聽故事的過程中能夠開展體育運動鍛煉，同時還能接受傳統(tǒng)文化熏陶。
2.武術游戲能夠鍛煉幼兒的身體素質
根據武術套路和特點，幼兒教育工作者可以以其為基礎來創(chuàng)作和推動武術游戲，武術游戲實際上就是幼兒體育運動的一種內容和形式。從某種意義來說，武術游戲應符合幼兒的年齡特點和身心特質，還要考慮到當代教育學、心理學、生理學、運動生物力學等基本原理和規(guī)律，使其讓幼兒在參與的過程中能達到較好地鍛煉身體基本反應速度，以及運動協調性和敏捷性的效果。在安全的前提下，武術游戲能夠促進幼兒身體素質的發(fā)展。對幼兒來說，武術必須帶有游戲的趣味性，這樣才能夠吸引兒童的興趣，讓其樂于參與，最終在武術游戲動作中達到鍛煉身體的效果。
3.武術禮儀能夠促進幼兒在體育運動中的社會性發(fā)展
作為禮儀之邦，中華民族頗為重視幼兒禮儀教育，武術領域亦不例外。在幼兒體育運動中，對其進行武術禮儀的教育，讓他們學習基本的施行武術禮儀，并且培養(yǎng)基本的武德，讓他們在武術活動中養(yǎng)成尊師重道，敬重他們，講究誠信，寬容待人等社會性品德。武術禮儀既包括一整套相對完備的武術禮儀動作和儀式，也包括對武術禮儀內涵的認知和了解，這對于幼兒是一種很好的文化熏陶。禮儀作為社會性發(fā)展的重要內容，將其融入到幼兒武術教學中，讓幼兒在武術這一種體育運動形式中獲得社會性發(fā)展的促進幫助。
三、幼兒武術教學能夠促進幼兒身心健康發(fā)展
幼兒武術教學，不僅僅對幼兒強身健體有作用，而且還對幼兒心理健康發(fā)展有益處。幼兒武術作為幼兒體育運動的一種形式，對幼兒身心健康發(fā)展的促進作用是全面的。
1.武術教學能夠促進幼兒強身健體
武術教學對幼兒身體素質機能發(fā)展的作用是最基礎的，也是最根本的。在幼兒武術教學中，有許多基本動作，比如說揮拳踢腿、站馬步、弓步推掌等，可使幼兒的肌肉力量和身體協調性得到增強，增強幼兒的體力和身體柔韌性。有些武術還講究呼吸，手眼配合，這對于幼兒的心肺功能和整體協調功能發(fā)展作用明顯。
2.武術教學能促進幼兒心智開啟
幼兒通過練習武術，會給幼兒的大腦帶來各種刺激，通過武術訓練中對空間感知，從而積累起經驗，增加識別能力，非常有利發(fā)展幼兒的空間轉換思維，發(fā)展形體感知能力，最終達到提高形象思維和創(chuàng)造能力的目的。在武術訓練過程中，幼兒會主動想辦法克服練習過程中的各種困難，培養(yǎng)勇敢獨立精神，開啟兒童心智。
3.武術教學能夠促進幼兒的自信心建立
我國獨生子女眾多，一些幼兒因為家庭過度溺愛，倒是其情緒發(fā)展能力緩慢，缺乏自信心，很容易產生恐懼、害怕等情緒，不敢嘗試，容易放棄，過度依賴父母。通過武術教學訓練，可以讓其更同齡兒童一起學習和競爭，慢慢的就可以更加活潑開朗，這樣是有助于其自信心建立的。
結語：幼兒武術教學對于幼兒體育運動的促進作用是明顯的，通過武術教學，不僅可以提高幼兒的身體機能，更能培養(yǎng)幼兒的優(yōu)良品質，從而促進幼兒的身心發(fā)展。從長遠來看，幼兒武術教學將會成為幼兒體育運動一種非常有發(fā)展?jié)摿Φ念I域。
武術教學計劃10
一、指導思想。
總結去年我校開展武術教學訓練工作的經驗，以培養(yǎng)我區(qū)武術后備人才為目的，想方設法改善訓練環(huán)境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備力量的建設，促使我校武術教學訓練工作邁上一個新臺階。
二、完善機制，形成合力，減少阻力。
完善我校開展武術運動，負責動員和鼓勵學生積極參與武術運動，引導學生處理好訓練與學習的關系，協助做好家長的思想工作。
三、完善工作方法，提高訓練實效。
1.教學做到有計劃有總結。
2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。
3.堅持訓練的系統(tǒng)性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發(fā)展。
4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。
5.以“武德”的培養(yǎng)放在訓練的首位，以意識形態(tài)促進技術水平的'提高。
6.重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。
7.重視學生處理多項事情的能力的培養(yǎng)，以達到訓練與學習雙贏的局面。
8.搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關系、與學生及其家長的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順利進行。
9.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。
10．積極參加各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。
四、本年度的教學內容
1、課前準備：徒手操
2、 五步拳
五、根據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。
上半年：
10月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節(jié)后恢復性訓練。
11月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；
12月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練； 1月份：做好展示工作。
下期：
3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節(jié)后恢復性訓練。
4月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示； 5月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練； 6月份：做好展示工作。
20xx年11月
武術教學計劃11
一、指導思想：
我校自開展武術教學至今,從鍛煉同學的自身素質出發(fā),培養(yǎng)學生的武德和雙基能力，為同學們的身體體能著想,主要以加強學生的體能訓練,技能訓練,進行心理素質培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)，提高團體榮譽感，力爭達到心理過硬，思想過硬，動作準確。
二、體能訓練：
體能訓練是本學期的重要內容，通過這學期的體能訓練，目前學生整體素質差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據實際情況加強學生的基本動作練習，完善學生的各項身體素質，力爭全體學生參加,并且對訓練的內容能夠積極的完成，達到很好的效果。
三、技能訓練：
在基本訓練方面，從拳法、腿法、收身、對學生進行了相應的訓練，在訓練中不能夠達到要求的同學進行了特別的`訓練，并且對其減慢了學習進度。
在組合訓練方面,加強基本練習,提高組合訓練,力爭在本學期實現大部分學生基本動作過關,一部分學生掌握組合動作。
訓練中本著因材施教,注意對肥胖學生的訓練。爭取把武術操做的更加有生機、更加有活力。我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個屬于我們尚小學生自己的明天。訓練內容具體如下：
一、武術操的精神 主要是內在和外在的氣質，要從眼神中迸發(fā)出他們體內精神信息，并提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。
二 、武術操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動作要由連貫性。
三、動作訓練原則上三周完成， 兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合。
四、在十三周完成，可以上臺表演。
武術教學計劃12
一、教學目標和思路
1.教學目標
本教學計劃旨在提高學生的跆拳道、柔道和武術技能，培養(yǎng)學生的身體素質和反應能力，加強學生的自我保護意識和防范能力，同時，通過教學實踐來培養(yǎng)學生的團隊協作和競技意識。
2.教學思路
跆拳道、柔道和武術是三種不同的武術形式，但它們有著相似的基礎技能和訓練方法。本教學計劃將采用循序漸進的方式，從基礎技能的訓練開始，逐漸深入，讓學生掌握各種技能，同時引導學生注重身體素質的提高，學會運用自身特點來進行技戰(zhàn)術的選擇，最終培養(yǎng)學生成為全方位的武術高手。
二、課程設計
1.課程內容
本教學計劃共分為三個階段：
第一階段：基礎技能訓練
通過基礎技能的訓練，讓學生掌握正確的身體姿勢和基本的動作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。
第二階段：技戰(zhàn)術訓練
通過模擬實戰(zhàn)和對抗訓練，引導學生通過不同的技戰(zhàn)術來應對各種不同的攻擊手段，并學會如何選擇正確的技戰(zhàn)術來解決問題。
第三階段：綜合訓練
通過協作訓練和團隊對抗，讓學生能夠總結自身優(yōu)點和缺點，找到自己在比賽中的定位，并能夠運用自身特點參與到團隊戰(zhàn)斗中去。
2.教學方法
針對不同的教學內容和教學階段，采用不同的教學方法：
第一階段：基礎技能訓練
采用循序漸進的教學方法，重點講解和練習基礎技能，引導學生在掌握動作技巧的同時提高自身的身體素質和反應能力。
第二階段：技戰(zhàn)術訓練
采用模擬實戰(zhàn)和對抗訓練的教學方法，讓學生能夠在模擬真實比賽的環(huán)境下學會如何選擇正確的技戰(zhàn)術解決問題，并能夠適應各種不同的攻擊手段。
第三階段：綜合訓練
采用團隊對抗和協作訓練的教學方法，讓學生能夠在比賽中運用自身的特點，并學會參與到團隊戰(zhàn)斗中去，培養(yǎng)學生的競技意識和團隊精神。
三、評估與反饋
1.評估方式
本教學計劃通過形成性評估和單次評估相結合的.方式進行評估。
形成性評估：通過每節(jié)課的小測驗、作業(yè)和綜合評估等方式對學生進行評估，以了解每個學生的學習情況和掌握情況。
單次評估：在每個階段結束后進行單次評估，以檢查學生的掌握情況和深度。
2.反饋方式
針對學生在學習中的表現和評估的結果，采用個人反饋和班級反饋相結合的方式進行反饋。
個人反饋：根據學生的表現和評估結果，對每個學生進行個性化的反饋，指導學生在接下來的學習中作出適當的調整。
班級反饋：在每個階段結束后，對整個班級進行反饋，讓學生了解班級整體學習情況和需要改進的方面。
四、總結與展望
本教學計劃通過科學、合理的教學設計，讓學生在學習跆拳道、柔道和武術的過程中，掌握技能和提高身體素質的同時，還能培養(yǎng)學生的競技意識和團隊協作精神。但是，本教學計劃還需要進一步完善和改進，如更加注重實戰(zhàn)訓練、個性化指導和教學資源的充分利用等方面，以達到更好的效果。
武術教學計劃13
一、指導思想
少兒正處于武術打基礎和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養(yǎng)他們高尚的`武德、優(yōu)良的作風和堅強的意志品質，促進少兒身心全面發(fā)展，健康成長。
二、教學目標
1、掌握武術的基礎知識，基本手型手法，基本步型步法，武術套路組合，眼神、精氣神（練習），基本腿法。
2、增強學生身體的柔韌性和協調性，提高學生的身體素質，繼承和發(fā)揚我們中國的武術精髓，增強學生對傳統(tǒng)武術的了解。
三、課時安排
第1周：學習武術基礎知識一一武術運動常識及武術課堂常規(guī)。
第2周：學習武術基礎知識一一武德教育。
第3周：學習武術基本手型手法一一抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。
第4周：學習武術基本手型手法一一沖拳、抱拳、砸拳。
第5周：學習武術基本手型手法一一挑掌、穿掌、架掌。
第6周：學習武術基本步型步法一一弓步、馬步（沖拳、推掌）。
第7周：學習武術基本步型步法一一仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。
第8周：學習武術基本步型步法一一弓、馬、仆步變換。
第9周：學習武術基本腿法一一壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。
第10周：學習武術基本腿法一一踢腿：正踢腿、側踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。
第11周：眼神、精氣神（練習）一一并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動接發(fā)聲）。
第12周：眼神、精氣神（練習）一一弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。
第13周：武術套路組合練習一一弓步與馬步：馬步推掌一拗馬步沖拳一馬步沖拳一并步抱拳。
第14周：武術套路組合練習一一仆步虛步：提膝穿掌一仆步穿掌一虛步挑掌。
第15周：武術套路組合練習一一歇步與馬步：歇步亮掌一轉身倫臂正踢一馬盤肘。
武術教學計劃14
學期教學目標
熟練簡單的武術套路、增強孩子對運動的興趣、增強孩子體質、完成期望的武術難度動作和提高孩子的運動能力。
教學環(huán)節(jié)
實行快樂教學，主要以游戲，互動為主。
課程設計注意事項：
1、 內容是否適合孩子學習
2、 強度是否適合孩子身體情況(比如：孩子的.心肺功能發(fā)展部過完善，強度不能過大。)
3、 內容的是否能和預期的目標一致
教學評估
1、 考察是否完成制定的教學短期目標
2、 考察身體素質是否有提高
3、 制定課前身體素質檢測參數和短期身體素質檢測參數
4、 學期總結
武術教學計劃15
前言：
武術是中華優(yōu)秀文化的精髓之一，古老而又現代，在人們的身心健康和社會生活中具有不可替代的重要作用。隨著社會的飛速發(fā)展，武術在中國得到了極大的關注和發(fā)展，許多武術項目已成為越來越多的人喜愛的運動，其中跆拳道和柔道成為最受歡迎的項目之一。
跆拳道和柔道都是以技巧精湛和謙虛自律為特點的武術項目，對身體健康、心理平衡、人際交往等方面都有著顯著的促進作用。為了更好地傳承和推廣跆拳道和柔道，制定一個教學計劃顯得尤為必要。
一、教學目標
本教學計劃旨在培養(yǎng)學生的身體素質、心理素質和搏擊技能，提高學生在危難時刻的自我保護能力和自信心，并在學習過程中培養(yǎng)學生誠實守信、團隊協作、尊重他人、自尊自愛等良好品質。
二、教學內容
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1、基本理論：了解跆拳道的基本理論和技能，包括跆拳道的技戰(zhàn)術特點、比賽規(guī)則和器械等知識。
2、基本訓練：在保證安全的前提下，進行基礎體能和基本跆拳道技巧訓練，包括基本動作、基本攻防和標志性技術等。
3、技戰(zhàn)術訓練：在掌握基本技能的基礎上，進行跆拳道技戰(zhàn)術訓練，包括單人訓練、對抗練習和模擬比賽等環(huán)節(jié)。
4、思路訓練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術的基礎上，進行思路訓練，提高學生的反應速度和敏捷程度。
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1、基本理論：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技戰(zhàn)術特點、比賽規(guī)則和器械等知識。
2、基本訓練：在保證安全的前提下，進行基礎體能和基本柔道技巧訓練，包括基本動作、基本攻防和標志性技術等。
3、技戰(zhàn)術訓練：在掌握基本技能的基礎上，進行柔道技戰(zhàn)術訓練，包括單人訓練、對抗練習和模擬比賽等環(huán)節(jié)。
4、思路訓練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術的基礎上，進行思路訓練，提高學生的反應速度和敏捷程度。
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1、品德修煉：培養(yǎng)學生的自覺紀律意識，要求學生誠實守信，遵守規(guī)矩，團結協作，尊重老師、學長學姐和其他同學。
2、文化理論：講解武術與中華文化的關系，傳授中華傳統(tǒng)文化知識。
3、心理定力：講解武術與內心沉穩(wěn)的關系，講解如何舒緩心情，平衡情緒，提高自制力。
三、教學方法
1、針對不同年齡段、不同技能水平的學生，采用靈活多變的教學方法，注重因材施教，讓每個學生都能夠得到保障和提高。
2、學生參加課外培訓和比賽，拓寬視野，提高技能和自信心。
3、教練與學生之間保持密切溝通和聯系，了解每個學生的學習進度和心理狀態(tài)，及時解決問題。
四、教學要求
1、教練必須熱愛跆拳道和柔道，有豐富的經驗和技術，具有職業(yè)道德和獨立思考的'能力。
2、學生必須認真聽課、勤做練習，規(guī)律生活，遵守紀律，按時進出教學場所，保證課堂秩序。
3、教學場所必須保證安全，設備完備，布置良好。
五、教學評價
1、針對每個學生的表現，通過考核、測試、觀察等多種方式，及時反饋學生的學習進度，指出不足和改進點。
2、每學期定期組織比賽和表演等活動，展示學生的訓練成果，激發(fā)學生的學習熱情。
六、總結
跆拳道和柔道是一項優(yōu)秀的武術運動項目，通過科學的教學計劃，可以更好地傳承和推廣，并給學生們帶來身心健康的益處和豐富的人生體驗。教練和學生要學在實踐中掌握技能，強調道德修養(yǎng)，保證教學的安全和規(guī)范化，以培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的跆拳道和柔道運動員和武術愛好者。
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