女人吃什么抗衰老好

　　導(dǎo)語：大家都知道食物是可以抗衰老的吧，可是吃什么好呢，不如小編今天為你推薦下吧。

　　女人吃什么抗衰老好

　　水煮魚

　　材料：鮮魚1條，鹽、料酒、粉、紅辣椒、姜、蒜各適量。

　　做法：將魚殺好切片，然后將魚片放鹽、料酒、粉攪拌均勻，放半個小時左右。將油在鍋中燒熱，然后加入紅辣椒、姜、蒜、花椒(可以買一包魚佐料)。加水然后燒開，加入豆芽，同時將魚片一片片夾入沸水中，魚片浮上水面后關(guān)火，此時魚片細(xì)嫩。最后將做好的辣椒油倒在魚上面即可食用。

　　功效：魚含有的硒元素，長期吃魚有抗衰老、養(yǎng)顏的.功效等等，達(dá)到去除皺紋的效果。

　　白菜燉豆腐

　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。

　　做法：將大白菜洗凈切成小段、豆腐切成塊狀。鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

　　功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果。

　　桑椹葡萄粥

　　材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，健脾利濕，豐肌澤膚。適應(yīng)癥：適用于身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。

　　薏苡仁山藥粥

　　材料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

　　做法：將大棗洗凈去核，切細(xì)條;將淮山藥研成細(xì)末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。

　　功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適應(yīng)癥：適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。

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