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怎么減雙下巴

時間:2022-03-30 09:55:33 美容 我要投稿

怎么減雙下巴

  導語:很多人身體不胖,就因為有雙下巴整個人就看起來胖胖的,那怎樣才能減雙下巴呢?下面就由小編帶大家一起去看看吧!

  怎么減雙下巴

  一、提升運動

  1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次

  2、不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復多次。

  二、下巴操

  1、上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。

  2、樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

  三、磨牙操

  1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。

  2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停10秒。以上一組動作重復8次

  四、舌操

  1、一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。

  2、就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的`肌肉若變硬就可以了。

  3、開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重復八次。

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