皮膚干燥發癢起皮怎么辦

　　皮膚干癢是比較普遍的一種皮膚病，因為有很多的人，春季和其他的季節，會出現皮膚干癢，而且有很多干性皮膚的人，也特別容易出現皮膚干癢，以下是小編整理的皮膚干燥發癢起皮怎么辦的相關內容，希望能夠幫助到大家。

　　一、皮膚干燥發癢起皮怎么辦

　　1、飲食調理

　　中醫認為“肺主皮毛”，所以要解決秋冬季皮膚問題就要從肺入手。多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，比如白木耳有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，還有花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等，都有滋潤養氣的功效。

　　銀耳櫻桃粥

　　材料：水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

　　做法：先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。

　　功效：補氣養血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺者。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。

　　紅薯炒乳瓜

　　材料：紅薯300克、乳瓜（幼嫩黃瓜）100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

　　做法：紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　功效：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

　　山藥當歸排骨湯

　　材料：排骨、當歸、紅棗、姜片等各適量。

　　做法：排骨加少量水煮開濾油濾腥，洗凈放入干凈水中；放胡蘿卜、當歸、紅棗、姜片；加蔥白、鹽、酒、1—2滴醋；放入電鍋煮一小時，然后放山藥，煮三十分鐘。

　　功效：山藥補脾益腎養陰，當歸養血潤膚。

　　2、刮痧調理

　　皮膚的滋潤有賴于周身氣血運行暢通和人體營養的攝入與吸收。當天氣寒冷、睡眠不足、體力透支、消化功能虛弱等原因導致人體氣血運行不暢，或過度節食、精神壓力大導致營養不良時，皮膚涵養水分和分泌皮脂的能力就會下降，出現干燥、瘙癢等癥。

　　用刮痧板分別刮拭兩手掌靠近無名指和小指的區域以及兩腳掌的前半部分，刮至皮膚有溫熱感即可。手掌和足底區域分別對應人體的肺臟，刮拭此處可起到強壯肺臟、促進局部血液循環的作用，從而緩解皮膚干燥。由于手腳掌肌肉層較厚，刮痧時可以不用刮痧油，直接刮拭即可。

　　二、皮膚干燥發癢起皮如何改善

　　1、控制好洗澡時的水溫

　　這一點，我們已經不止一次提到過了哦！

　　雖然天氣寒冷，沐浴有驅寒的作用，但洗澡時的水溫最好不要超過42℃，一般來說比人的正常體溫高3℃最為合適。太低的水溫沒有辦法洗凈身上老化角質和油脂，但水溫過高也會洗去必要皮脂，讓身體變得干燥，同時損傷角質屏障，讓肌膚容易發癢。

　　2、減少沐浴露的使用頻率

　　如果沒有每天運動的習慣，出汗量也較為正常，在冬季其實是沒有必要每次洗澡都使用沐浴露的（還記得冬天每周洗澡的最佳次數嗎？兩到三次即可哦~）。很多沐浴露中都含有皂類洗凈成分，在干燥的冬季如果使用過于頻繁會使原本就皮脂缺乏的肌膚變得更加干燥。

　　如果肌膚非常干燥，每周使用1—2次沐浴露就可以了。另外，可以嘗試用沐浴油代替沐浴露，溫和清潔的同時滋潤效果也更好。

　　3、選擇一款滋潤度更好的身體乳

　　對抗身體干燥發癢最簡單的辦法就是用身體乳或身體霜，幫助鎖住肌膚中的水分，而冬季使用身體護理產品中最好含有多一些的植物油或是礦物油，這樣保濕效果會更持久。

　　4、身體肌膚起屑時試試護膚油

　　當身體肌膚起屑或是發癢嚴重時說明肌膚的角質屏障功能已經不健全，此時單靠涂抹身體乳可能緩解效果并不明顯，因此，在這個時候可以試試護膚油或者專門為耐受性肌膚研發的身體乳，這類產品都含有不飽和脂肪酸以及神經酰胺，能增強肌膚自身的保濕功能，從肌膚內部改善干燥問題。

　　5、多吃一些粗糧

　　身體干燥發癢還有一個原因，那就是體內缺乏B族維生素。除了服用維生素補劑以及使用含有維生素B的身體護理產品外，平時也建議多吃一些B族維生素含量高的食物，比如燕麥、薏米、糙米等。

　　6、不要喝太多咖啡，勿抽煙

　　咖啡有提神的功效，但對于肌膚來說，咖啡中的咖啡因會加速肌膚中的水分流失，因此在干燥的冬天最好不要喝太多。另外還要注意，煙草中含有的尼古丁等成分也會抑制皮脂的分泌，同樣會讓肌膚干燥。

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