女性養(yǎng)顏補(bǔ)血食療粥湯做法

　　如今，神馬都是浮云，連外在都喊著浮云一片，內(nèi)部的保養(yǎng)成為王道。春天萬(wàn)物升發(fā)，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養(yǎng)顏當(dāng)以健脾、活血通絡(luò)的食療為佳，加以時(shí)日，媚眼四射！

　　燕窩冰糖粥

　　［制法］ 取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

　　［功效］ ：有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

　　黃芪紅糖粥

　　［制法］黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

　　［功效］：紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中健脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

　　枸杞芡實(shí)麻雀湯

　　［用料］ 麻雀2只，芡實(shí)20克，枸杞子20克，油鹽適量。

　　［制法］  麻雀剖開(kāi)之后去掉內(nèi)臟和爪備用;枸杞子和芡實(shí)洗凈后一起放進(jìn)麻雀的腹內(nèi)，將麻雀放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量的開(kāi)水，用文火隔水燉1個(gè)小時(shí)，放調(diào)味料后即可飲用。

　　［功效］ 健脾開(kāi)胃。

　　五味子人參豬腦湯

　　［用料］ 豬腦1副，人參5克，麥冬20克，五味子5克，枸杞子20克，生姜適量，油鹽適量。

　　［制法］ 將豬腦和人參、麥冬、五味子、枸杞子和生姜分別洗凈，一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量的開(kāi)水，燉盅加蓋后用文火隔水燉2個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用。

　　［功效］ 養(yǎng)陰滋補(bǔ)。

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