冬季美容養(yǎng)顏湯有哪些

　　冬季美容養(yǎng)顏湯

　　緊膚養(yǎng)顏湯

　　材料：枸杞、淮山、無極、蘑菇。

　　做法：將以上的這些材料清洗干凈，烏雞放入鍋中煮，然后再加入淮山、枸杞、蘑菇，煮好之后加入適量的精鹽調味就可以食用了。

　　功效：烏雞能夠補血美容，枸杞補腎養(yǎng)顏。如果冬日里喝這款美容養(yǎng)顏湯，能夠讓你的氣色紅潤，肌膚緊致有彈性。

　　美容美白湯

　　材料：銀耳、百合、薏仁米、淮山。

　　做法：將這些食材清洗干凈，然后放入鍋中一同煮，煮好之后就可以開始食用了。

　　功效：這款湯飲能夠美白肌膚，讓肌膚白皙水嫩，想在這個冬季白皙起來的MM趕緊來煲湯吧！

　　補水祛痘養(yǎng)顏湯

　　材料：銀耳、冬瓜、蓮子、綠豆。

　　做法：將這些材料清洗干凈，然后一同放入鍋中煮，煮好之后可以根據(jù)個人喜好加入冰糖。

　　功效：綠豆能夠清熱解毒、蓮子能夠滋潤肌膚。如果常喝此款美容養(yǎng)顏湯能夠抑制痘痘滋生，補水保濕，非常適合油性痘痘肌飲用。

　　美容養(yǎng)顏的九大食物

　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細膩。

　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4、大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

　　8、肉皮：經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發(fā)。

　　9、甘薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護膚美容。

　　美容秘訣

　　美容呼吸法，又名呼仙吸云、麗顏訣、紅顏吸。系演藝界各明星心照不宣的呼吸美容法。其法簡單易學，方式如下：用鼻子吸氣，下達肺部，而后從口中呼出。鼻吸口呼，每天數(shù)百次，可使人容顏煥發(fā)，是美人帥哥經常采用的美容呼吸秘訣。美容呼吸秘訣，吸天地之靈氣，養(yǎng)人身之精華。男女通用，不分長幼，美人自知。

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