冬季補血養顏湯的做法有哪些

　　第一：山藥粥

　　材料：山藥、粳米、白糖、清水

　　做法：將山藥去皮之后切小塊，然后放入鍋中和清水一起煎煮，山藥七分熟的時候加入淘洗干凈的粳米一起熬粥，起鍋前加入白糖調味就足夠了。

　　功效：這道食譜服用后具有保健脾胃以及益腎氣的功效，生活中科學服用后可以起到很不錯的滋補保健功效。

　　第二：茴香腰子

　　材料：豬腰子、小茴香

　　做法：首先需要將干凈的鍋去掉水分并且燒熱，然后倒入干凈的茴香翻炒片刻，取出來后立刻碾碎。豬腰子去掉外膜后清洗干凈，從側面剪開一個口子后倒入準備好的茴香粉末，然后用干凈的繩子交叉裹緊。在鍋中加入準備好的鹵汁，然后放入豬腰子熬煮，半個小時后起鍋切片服用。

　　功效：這道食譜可以作為一種藥方來使用，能夠很好的治療怕冷以及腰痛腰涼等毛病，適合在冬季服用。

　　第三：長壽粥

　　材料：山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子、芡實、藥仁以及白糖

　　做法：首先需要將藥仁放到干凈的鍋中翻炒一下，取出后研磨成粉末，糯米也需要提前放到鍋中翻炒。將所有的材料洗干凈后一起混合放到鍋中，和清水一起熬粥，起鍋前加入白糖調味，一天服用兩次。

　　功效：這道食譜服用后具有益腎以及健脾止瀉、美容養顏的作用，生活中科學服用能夠令體質更好，而腹瀉患者服用也有很不錯的止瀉功效。

　　第四：三紅補血益顏粥

　　材料：血糯米、枸杞子、紅棗、紅糖

　　做法：將枸杞子、血糯米以及紅棗洗干凈，然后將枸杞子以及血糯米一起放入鍋中和清水熬粥，粥成的時候加入紅糖以及紅棗，攪拌后起鍋服用，建議每天早晚各服用一次。

　　功效：這道食譜具有養肝益血以及豐肌澤膚的作用，特別適合一些營養不良、貧血、臉色蒼白、皮膚干燥以及身體羸弱的患者服用，不過注意一些體重超標的人群不適合服用。

　　第五：菠菜豬肝湯

　　材料：新鮮的菠菜、豬肝、生姜絲

　　做法：注意在這道食譜中我們所選擇的菠菜一定要是新鮮并且連根的菠菜，洗干凈然后切段備用，豬肝洗干凈后切片備用。在開水中加入少量的生姜絲以及食鹽，隨后放入準備好的豬肝、菠菜，將豬肝煮熟后就可以起鍋了。

　　功效：豬肝以及菠菜這兩種食材服用后都有很好的補血效果，冬季服用后可以起到很不錯的補血養顏功效，特別適合缺鐵性貧血患者服用。

　　第六：膠芪棗湯

　　材料：阿膠、黃芪、大棗

　　做法：首先需要將紅棗以及黃芪一起放入鍋中煎湯，一個小時候后過濾藥渣，然后阿膠溶解在藥液中，建議每天一劑早晚服用。

　　功效：阿膠具有很好的補血作用，而大棗以及黃芪則有補氣補血的作用，所以這道食譜適合血虛或氣血兩虛的患者來保健身體。

　　第七：豬里脊花膠粥

　　材料：粳米、豬里脊、茴香、香油、花膠、食鹽

　　做法：首先需要將豬里脊清洗干凈，然后切成肉末，加入食鹽、香油、茴香末以及花膠一起攪拌腌制十五分鐘，粳米洗干凈后放入鍋中熬粥，粥煮好后放入準備好的里脊肉，等到肉片煮熟后就可以起鍋了。

　　功效；里脊肉其實就是豬肉里脊背上的瘦肉，這部分結締組織比較少，同時肉的質地也會更加的細嫩柔軟、腥臊味少，特別適合服用。現代科學研究發現，里脊肉中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪以及鐵元素，服用后對身體的保健效果很好。這道食譜服用后可以很好的滋潤肌膚、潤腸道以及滋補肝腎，不僅能夠令肌膚狀態越來越好，身體也可以越來越健康。

　　第八：烤牡蠣

　　材料：新鮮的牡蠣、黃酒、蔥姜、食鹽

　　做法：將新鮮的牡蠣洗干凈后加入黃酒、蔥姜、食鹽腌制半個小時，然后放到火上烤熟服用。

　　功效：這道方法制作出來的烤牡蠣味道鮮美具有去內熱、小寒止咳、補陰養血等作用，長期服用能夠令肌膚更加的嬌嫩�，F代科學研究發現，牡蠣中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、糖類、微量元素、維生素等，所以服用后具有滋補強壯身體的作用，也能夠發揮出保健皮膚的功效。（99健康網

【冬季補血養顏湯的做法有哪些】相關文章：

冬季美容養顏湯有哪些04-30

補血養顏的四物湯的做法04-30

女性養顏補血食療粥湯做法04-30

補血養顏湯推薦04-30

秋季的養顏湯有哪些04-30

補血養顏湯怎么用料04-30

美容養顏補血湯介紹04-30

補血養顏湯7款04-30

補血養顏粥的做法03-31