紅豆薏米粥的做法和功效

　　薏米紅豆粥是粥也是藥，它具有治濕邪功效。下面是小編為大家收集整理的紅豆薏米粥的做法和功效，僅供參考。

　　薏米紅豆粥的做法

　　我是每天都喝，主食和平時一樣。熬薏米紅豆粥的做法是有很多技巧和講究的。

　　準備薏米紅豆比例：3:1，還有需要冰糖，按自己的口感來加。

　　薏米很硬，紅豆也很硬，所以我們最好先用水泡個半小時。注意在鍋里加進去足夠的水，大火煮開后，用小火煮。

　　如果你覺的不夠味，薏米紅豆粥可以這么配大米50克，薏米、紅豆、蕎麥、黑米、芡實、糙米、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒。

　　如果男士喝，可以加點黑豆，補腎，如果女士喝可以加紅棗。如果便便不通暢，可以加南瓜。

　　薏米紅豆粥怎么喝呢？

　　可以每天喝，早上一次，晚上一次，如果胃不好的朋友，早上的那一次，在喝前先吃點暖胃的，因為薏米紅豆粥是偏涼的。喝7天左右就有效果了。

　　薏米紅豆粥的功效

　　薏米也就是薏仁，可以治濕痹，對腸胃有好處，還能消水腫減肥啦，健脾益胃，紅豆：具有生津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功效。

　　如果臉上愛生痘痘、粉刺，口苦，臉色發黃，水腫虛胖，有這些癥狀的是濕熱體質的人，要注意自己的生活習慣，注意休息、煙酒要少、少吃辛辣刺激的食物，如油炸的。喝薏米紅豆粥是治濕邪最好的方法，長時候喝對身體也很好。

　　1、祛痘。可以多吃些綠豆、黃瓜、冬瓜、藕等，通常推薦喝薏米紅豆粥可以幫助去痘。

　　2、 減肥。對于因濕熱引起發胖，喝薏米紅豆粥就能有效減肥了。

　　3、美白。薏米的美白功效特別突出，除了喝薏米紅豆粥可以美白，也可以自制薏仁粉面膜，同樣也有很好的美白功效。

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