良好的美容習慣有哪些

　　外表美麗當然要作適當打扮，但并不是單靠最新的化妝、發型便成，還要養成良好的美容習慣。以下各點由專家指出，你是否能做到?

　　盡可能走路代替乘車。走路是達到形體美及防治疾病的最佳運動。要知道，病態是美容最大的敵人。

　　養成仰睡習慣。雖然你每晚會轉變姿勢多次，但睡時用背躺在床上，可以使你面部肌膚舒展，減少產生皺紋的機會。

　　每日最少喝兩杯牛奶。脫脂奶最好，骨骼(包括顎骨、牙齒)最需要鈣質。 有足夠的睡眠，而且要定時睡覺，周末的晚上睡遲了，要補足時間。缺覺的人最容易面色憔悴。

　　早餐及午餐吃得豐富些，晚餐要清淡。研究證明，每天早上和中午，吃得營養豐富不會加重發胖。 供應肌膚水分。洗蒸汽浴或以蒸汽浴面，能使皮膚細胞脹大，顯得年輕，更能促進血液循環，滋潤新細胞，刺激皮脂腺功能，這樣肌膚就會保持一定的彈性。

　　要保持脊骨挺直。每日可做屈膝運動，方法是平躺在地上，將膝部不斷屈向胸前。這樣到了你年長的時候，也不會有脊骨僵硬的情形。

　　每日下班回家應立即卸妝，清洗皮膚。如果晚上有應酬，再重新化妝。這樣可使皮膚及時得到“休整”。

　　頭發及時修剪，保持整齊，使頭發看起來也更健康。

　　飯后以水果代替甜品，身材就能保持苗條。

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