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什么食物可以美容養(yǎng)顏
年齡是女性最大的致命傷，到25歲后無(wú)論是身體上還是容貌上都會(huì)發(fā)現(xiàn)很大的變化，這時(shí)我們就要懂得給自己的肌膚添加營(yíng)養(yǎng)并且要學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)。日常吃什么美容養(yǎng)顏?這個(gè)問(wèn)題困擾著很多女性朋友，今天我們就來(lái)看看女人美容養(yǎng)顏的方法都有哪些。
吃什么美容養(yǎng)顏
葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對(duì)人體來(lái)說(shuō)很重要的脂肪酸。因?yàn)槿梭w不能自行產(chǎn)生亞油酸，一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細(xì)膩滑嫩，有效地防止皮膚干燥，避免色斑的生成。同時(shí)，葵瓜子還含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。葵瓜子中鐵元素的含量是葡萄干和花生的兩倍哦!
茶葉防輻射
在中國(guó)，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國(guó)，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲。 茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。>>>吃什么美容養(yǎng)顏 6種平價(jià)食物堪比護(hù)膚品
無(wú)花果排毒素
優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過(guò)身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。無(wú)花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
番茄清除人體自由基
番茄有助長(zhǎng)壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，起到延緩衰老的作用。
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因?yàn)椋鸭t素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榧訜釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，西紅柿中的茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。>>>吃什么美容養(yǎng)顏 6大酸味食物造就美麗容顏
菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
高蛋白、無(wú)膽固醇、無(wú)淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)專家杰西卡·布萊克指出，蘑菇是強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。
巧克力抗氧化
巧克力不怕多吃，因?yàn)樗墒强寡趸浪ダ系南蠕h，還可以令肌膚變得嫩滑及有光澤。巧克力的主要成分是可可豆，它含豐富的多酚，醫(yī)學(xué)研究表明它可幫助皮膚抵擋外來(lái)的侵害，具備抗老化、加速新陳代謝及美白等功效，當(dāng)中以黑巧克力的美容價(jià)值最高，其抗氧化能力是紅酒或綠茶的2到3倍。
葡萄抗衰老
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對(duì)肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
雞肝鴨肝滋陰補(bǔ)血
肝是藏血器官，在肝氣舒緩時(shí)，人的兩頰會(huì)呈現(xiàn)健康自然的淺粉色，即使不用腮紅，你也能看上去白里透紅、膚色健康。中醫(yī)歷來(lái)有“以肝養(yǎng)肝的說(shuō)法，每天吃50克左右的雞肝或鴨肝，能起到不錯(cuò)的補(bǔ)肝作用。
大蒜促進(jìn)血液循環(huán)
別因?yàn)楹ε麓笏獾淖涛抖Φ舸笏猓坏哂锌寡趸淖饔茫�有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原功效，不但可見(jiàn)效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒(méi)感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過(guò)大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒(méi)了，不信你可試試。
女人美容養(yǎng)顏的方法
1、牛奶洗面--對(duì)付臉色暗沉
○先用潔面乳清洗臉部污垢。
○把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。
○輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。
○讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。
2、面霜加維生素E--對(duì)付皺紋
如果發(fā)覺(jué)面霜不夠滋潤(rùn)，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂。因?yàn)樗X(jué)是皮膚休息的好時(shí)機(jī)，特別容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng)，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過(guò)。
3、保濕面膜上妝前必備--對(duì)付皮膚干燥
每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應(yīng)該會(huì)變得比較滋潤(rùn)。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要。
4、蘿卜汁去暗瘡--對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡
重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過(guò)也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說(shuō)用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
結(jié)語(yǔ)：想養(yǎng)出美麗容顏也不是一天兩天就能成功的，這要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的前期準(zhǔn)備與養(yǎng)護(hù)才能達(dá)到你想要的效果，日常中還有些美容養(yǎng)顏的方法比如每天喝些醋，可以美白的功效，但胃酸過(guò)多的朋友最好不要食用。
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