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什么食物可以美容養顏

時間:2022-05-06 22:50:25 美容 我要投稿
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什么食物可以美容養顏

  年齡是女性最大的致命傷,到25歲后無論是身體上還是容貌上都會發現很大的變化,這時我們就要懂得給自己的肌膚添加營養并且要學會如何保養。日常吃什么美容養顏?這個問題困擾著很多女性朋友,今天我們就來看看女人美容養顏的方法都有哪些。

什么食物可以美容養顏

  吃什么美容養顏

  葵瓜子抗色斑

  葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對人體來說很重要的脂肪酸。因為人體不能自行產生亞油酸,一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細膩滑嫩,有效地防止皮膚干燥,避免色斑的生成。同時,葵瓜子還含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。葵瓜子中鐵元素的含量是葡萄干和花生的兩倍哦!

  茶葉防輻射

  在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲。 茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。>>>吃什么美容養顏 6種平價食物堪比護膚品

  無花果排毒素

  優秀的清潔血液選手,當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部,所以細胞越干凈,皮膚就越健康。無花果的種子非常細小,但是不止充滿了養分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。

  番茄清除人體自由基

  番茄有助長壽,主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱,它屬類胡蘿卜素的一種,是自然界中最強的抗氧化劑。,它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍,具有極強的清除人體自由基的作用,還能促使細胞的生長和再生,起到延緩衰老的作用。

  熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素,因為,茄紅素是脂溶性物質,它遇油加熱之后,更容易被人體所吸收。但是,西紅柿的加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話,西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。>>>吃什么美容養顏 6大酸味食物造就美麗容顏

  菌類調節免疫系統

  高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品,可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋產生。美國自然療法醫學專家杰西卡·布萊克指出,蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。

  巧克力抗氧化

  巧克力不怕多吃,因為它可是抗氧化防衰老的先鋒,還可以令肌膚變得嫩滑及有光澤。巧克力的主要成分是可可豆,它含豐富的多酚,醫學研究表明它可幫助皮膚抵擋外來的侵害,具備抗老化、加速新陳代謝及美白等功效,當中以黑巧克力的美容價值最高,其抗氧化能力是紅酒或綠茶的2到3倍。

  葡萄抗衰老

  葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

  黃豆調理雌激素

  黃豆主要成分是蛋白質,尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復和再生,皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。

  英國研究發現,黃豆中含有的雌性激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。

  雞肝鴨肝滋陰補血

  肝是藏血器官,在肝氣舒緩時,人的兩頰會呈現健康自然的淺粉色,即使不用腮紅,你也能看上去白里透紅、膚色健康。中醫歷來有“以肝養肝的說法,每天吃50克左右的雞肝或鴨肝,能起到不錯的補肝作用。

  大蒜促進血液循環

  別因為害怕大蒜的滋味而甩掉大蒜,它不但具有抗氧化的作用,還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原功效,不但可見效降低體內膽固醇,還可預防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情,不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住,如果吃過大蒜之后喝杯牛奶,惱人的蒜味便沒了,不信你可試試。

  女人美容養顏的方法

  1、牛奶洗面--對付臉色暗沉

  ○先用潔面乳清洗臉部污垢。

  ○把適量鮮奶放入面盆內,用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

  ○輕印面孔,反復做約5~6次。

  ○讓牛奶在臉上敷3分鐘,再用清水沖洗即可。

  2、面霜加維生素E--對付皺紋

  如果發覺面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素E油,在睡前涂。因為睡覺是皮膚休息的好時機,特別容易吸收面霜營養,而維生素E有減少皺紋的功效,赴約前1晚用最適合不過。

  3、保濕面膜上妝前必備--對付皮膚干燥

  每天1次敷保濕面膜,到第五天,皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。

  4、蘿卜汁去暗瘡--對付突然出現的暗瘡

  重要約會前1天生暗瘡都算是不幸,不過也有緊急處理方法:即未受細菌感染,可以用雙氧水涂在暗瘡上,次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁,敷在患處,15分鐘后再用水清洗,早晚1次后,對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

  結語:想養出美麗容顏也不是一天兩天就能成功的,這要經過漫長的前期準備與養護才能達到你想要的效果,日常中還有些美容養顏的方法比如每天喝些醋,可以美白的功效,但胃酸過多的朋友最好不要食用。

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