女生美容養顏的食物

　　美麗是要養出來的，最直接最有效的方法就是經過飲食療法。愛美的MM們，大家的福音來了哦!下面介紹的食物既可以滿足大家的味蕾，又可以幫助大家美容養顏。

　　美容養顏效果最好的幾種食物

　　肌膚想要美麗健康，那就要從飲食下手。好的食物不僅能夠幫助我們排毒養顏，還能調節我們的情緒，讓我們的身體處于一個健康積極的狀態。那有哪些食物是美容養顏的呢?它們又是如何排毒養顏的?

　　黑色水果含有豐富的色素類物質，有很強的抗氧化能力，這個你知道嗎?相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高于普通水果。下面，小編就為大家介紹幾種常見的黑色水果。

　　桑葚

　　桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。

　　現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。

　　中國醫學認為桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等癥。

　　烏梅

　　烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

　　黑葡萄

　　黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

　　黑加侖

　　黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。

　　而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。

　　黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

　　營養學家指出：水果都有一個規律，即顏色越深，營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養物質含量也不同。

　　因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。

　　以上的食物就是美容養顏的絕好食材，與其思索尋找排毒養顏的方法，還不如從日常飲食做起，吃一些有助于身體排毒養顏的食物，這樣你不知不覺就會肌膚紅潤有光澤，身體健康有活力。更多排毒養顏的文章請繼續閱讀：芳香女人的養顏妙計 巧用鮮花美肌膚

　　蜂蜜幾種美容養顏功效

　　說起蜂蜜，大家肯定不會陌生，它的美容養顏功效一直都是被大家稱贊的。它有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失。它還含有多種酸類物質，這些物質具有較強的殺菌作用，有助女性朋友的美容養顏。

　　第一類功效：使皮膚光潔、細嫩

　　1、蜂蜜+水

　　蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。

　　2、蜂蜜+醋

　　蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

　　3、蜂蜜+雞蛋+橄欖油

　　蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發。

　　第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚

　　4、蜂蜜+蘋果+乳脂

　　將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

　　5、蜂蜜+雞蛋清

　　蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去，每周2次。

　　6、蜂蜜+甘油+水+面粉

　　面粉1份、甘油1份、蜂蜜1份、水3份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。

　　功效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。

　　7、蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水

　　蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部，每周一次。

　　功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

　　第四類功效：保濕

　　8、蜂蜜+奶粉+雞蛋清

　　蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續使用一個月。

　　功效：對皮膚干燥有明顯效果。

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