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女生美容養顏的食物

時間:2022-05-07 04:08:46 美容 我要投稿
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女生美容養顏的食物

  美麗是要養出來的,最直接最有效的方法就是經過飲食療法。愛美的MM們,大家的福音來了哦!下面介紹的食物既可以滿足大家的味蕾,又可以幫助大家美容養顏。

女生美容養顏的食物

  美容養顏效果最好的幾種食物

  肌膚想要美麗健康,那就要從飲食下手。好的食物不僅能夠幫助我們排毒養顏,還能調節我們的情緒,讓我們的身體處于一個健康積極的狀態。那有哪些食物是美容養顏的呢?它們又是如何排毒養顏的?

  黑色水果含有豐富的色素類物質,有很強的抗氧化能力,這個你知道嗎?相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增強人體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高于普通水果。下面,小編就為大家介紹幾種常見的黑色水果。

  桑葚

  桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。

  現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月經期要少吃,以防寒氣過大,引起腹痛。

  中國醫學認為桑葚味甘酸,性微寒,具有補血滋陰,生津止渴,潤腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩,耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,須發早白,消渴口干,大便干結等癥。

  烏梅

  烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物,因為它含有大量的有機酸,經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此,烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

  黑葡萄

  黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

  把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

  黑加侖

  黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。

  而在國內市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。

  黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

  營養學家指出:水果都有一個規律,即顏色越深,營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位,由于顏色不同,維生素、色素及其他營養物質含量也不同。

  因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分,大家在食用時,最好連皮一起吃。

  以上的食物就是美容養顏的絕好食材,與其思索尋找排毒養顏的方法,還不如從日常飲食做起,吃一些有助于身體排毒養顏的食物,這樣你不知不覺就會肌膚紅潤有光澤,身體健康有活力。更多排毒養顏的文章請繼續閱讀:芳香女人的養顏妙計 巧用鮮花美肌膚

  蜂蜜幾種美容養顏功效

  說起蜂蜜,大家肯定不會陌生,它的美容養顏功效一直都是被大家稱贊的。它有較強的潤澤性,能吸收空氣中的水分,可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失。它還含有多種酸類物質,這些物質具有較強的殺菌作用,有助女性朋友的美容養顏。

  第一類功效:使皮膚光潔、細嫩

  1、蜂蜜+水

  蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類,有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后,每日敷面,可使皮膚光潔、細嫩。

  2、蜂蜜+醋

  蜂蜜和醋各1-2湯匙,溫開水沖服,每日2-3次,按時服用。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

  3、蜂蜜+雞蛋+橄欖油

  蜂蜜100克,雞蛋一個攪和,慢慢加入少許橄欖油或麻油,再放2-3滴香水,徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時,將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外),10分鐘后用溫水洗去,每月做兩次(多做效果更佳),能使顏面細嫩,青春煥發。

  第二類功效:減少皺紋,緊縮面部皮膚

  4、蜂蜜+蘋果+乳脂

  將蘋果煮沸,搗碎,加入蜂蜜與乳脂,制成潤膚面膜膏,敷面令你膚潔如玉。

  5、蜂蜜+雞蛋清

  蜂蜜50克,雞蛋清一個,兩者攪拌均勻,睡前用干的軟刷子刷在面部,慢慢進行按摩,約30分鐘自然風干后,用清水洗去,每周2次。

  6、蜂蜜+甘油+水+面粉

  面粉1份、甘油1份、蜂蜜1份、水3份,混合均勻制成敷面膏,敷于面上20分鐘后,用清水洗去,此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。

  功效:可使皮膚嫩滑細膩,除去皺紋及黃褐斑,并能治療癤子、痤瘡。

  7、蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水

  蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個,加入適量花粉和水調成糊狀,涂于面部,30分鐘后用溫水洗去,再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部,每周一次。

  功效:對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

  第四類功效:保濕

  8、蜂蜜+奶粉+雞蛋清

  蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個,混合均勻制成面膜,用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層,20分鐘后用溫水洗去。連續使用一個月。

  功效:對皮膚干燥有明顯效果。

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