女人冬天的保養方法

　　冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人就想方設法取暖。對于女人來說，這6個部位卻是必須要加強注意的。

　　頭發

　　中醫說頭部是人體陽氣匯聚的地方，全身的陽氣都從頭部升發。工作了一天后，會使身體抵御病痛的能力大大降低。晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭發入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的；有的人洗頭后第二天清晨會覺得發麻，容易。年深月久，漸漸會覺得頭頂明顯麻木，伴有頭痛。

　　早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的。

　　另外，人的頭部是神經中樞的所在地。有關研究資料表明，氣溫在15℃左右時，人體約l/3的熱量從頭部散發；氣溫在4℃左右時，人體約l/2熱量從頭部散發；而氣溫在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。所以，寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免感冒、、頭痛、面神經麻痹等疾病發生。

　　專家提示：早上洗發要吹干了再出門，晚上也要等頭發干了再睡。出門最好再選個漂亮的帽子戴上，這樣全身都會暖和了。

　　手部

　　皮手套不如絨手套

　　都說手是女人的第二張臉，它最容易暴露女人的年齡和生活狀態。 冬天來了，女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象，所以冬天洗手后一定記得抹上，而且出門要記得戴手套。

　　專家提示：從保暖和舒適的角度看，柔軟的絨毛手套比皮手套更好。絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性，而皮手套，要么寬松不方便用手，要么太緊影響手指的血液循環。 擦抹是冬季護手非常重要的一環，如果你已經成了“主婦手”，不妨涂上后戴上手套，或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘，以加強吸收滋養。

　　皮膚

　　洗澡不要使勁搓

　　由于皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。

　　冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決的不錯方法。

　　冬天護膚內部調養也很重要，可以吃一些甘潤滋陰的食物，起到養陰血、滋潤皮膚的作用，例如，黃綠色的果蔬、堅果等。還可以給自己燉些富含的潤膚湯，比如豬蹄湯、骨頭湯等。那么冬日護膚有什么妙法呢？

　　冬日護膚防寒小錦囊

　　冬季保濕，從洗臉開始

　　過熱的水會破壞肌膚表面起著保護膜作用的皮脂層，令肌膚變得更加干燥、脆弱，所以，冬季洗臉水溫盡量不要超過40℃，同時在清晨用清水洗臉有利于保護肌膚的皮脂層。建議選擇成分和質地相對溫和的產品，既能徹底清除污垢又不會過分刺激皮膚。潔面的時間不宜過長，以免破壞肌膚皮脂層，加劇肌膚干燥。潔面之后建議選擇保濕型的化妝水進行二次清潔和調理再涂上保濕面霜。天天敷面膜并非保濕良方，反而會讓肌膚自身的保濕機能退化，所以仍然堅持一周1-2次即可。去角質的頻率則可放緩至2-4周一次，甚至可以用具清理皮層效果的化妝水來兼顧去角質的工作。

　　冬日過敏，補水是關鍵

　　冬季不少敏感肌膚都會受到過敏癥狀的困擾。而這類季節性過敏的主要是因為肌膚角質層里的天然保濕因子減少，肌膚缺水而導致。當敏感發生時首先應停用所有的化妝品和香水。用溫泉水冷敷是有效舒緩過敏癥狀的方法，癥狀初步緩解之后，再選用溫和、低敏感性的保養品。營養成分較高或高機能的保養品應暫緩使用。另外在冬季應盡量穿棉質衣物來代替較易刺激皮膚的羊毛衣物。

　　以內養外，助肌膚抗寒

　　而要幫助肌膚對抗寒冬，以內養外同樣有效。每天保持一定的飲水量是在冬季仍然維持“水嫩肌”的重要一環。多喝水不僅能有效地改善體內的新陳代謝，還能調節肌膚的pH值，維持皮脂層的穩定。養出水潤肌膚，還需多吃富含維生素C、維生素E的新鮮水果和蔬菜如柑橘、木瓜、草莓、甜瓜、葡萄、深綠色的各種蔬菜等。

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