冬天有哪些水果吃的對皮膚好

　　1、梨

　　梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,食用有飽腹感,對緩解皮膚干燥,美容養顏、減肥瘦身有幫助。

　　2、甘蔗

　　冬季是甘蔗豐收的季節,而甘蔗又具有清熱潤肺的功效,也常被人用做在冬天里一種解渴清熱的水劑水果。除了有著豐富的營養元素之外,甘蔗還可以治低血糖,或大便不通暢,小便不暢等等。都可以有一定的治療功效。要注意的是,甘庶也屬于寒性水果,脾胃虛寒的人,或經�；加懈雇吹牟⒉贿m宜食用。

　　甘蔗中的水分相當高,是冬天必備的一款補水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子,可以促進人體的新陳代謝,排毒養顏,美容保濕的效果也是非常不錯的。

　　3、鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

　　4、石榴

　　石榴可入肺、腎、大腸,可生津止渴,是冬季不可多得的既能養生又能補水的水果。根據可靠的實驗數據證明,石榴中含的化合物可以降低乳腺癌的發病率。

　　石榴被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

　　5、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營養物質,另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的堿性,具有非常強的抗氧化功效,也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養肝護肝哦。

　　6、葡萄

　　葡萄是天然的抗氧化劑,可以緩解女性衰老,最重要的是它適合干燥的冬天服食,可緩解冬季干燥的問題。葡萄中含中多中微量元素,因此被廣泛運用于各大護膚產品中。

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體后有85%被吸收利用。

　　7、蘋果

　　蘋果是一年四季的水果,蘋果含有豐富營養,是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分,而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用,并且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

　　8、龍眼

　　將龍眼肉和冰糖放在鍋里熬制成“玉靈膏”,每天晚上都泡水沖服,可有效緩解冬日干燥。龍眼又被稱為桂圓,性平味甘,養心安神,滋陰補水,最適合面無血色,皮膚干燥,心悸搶眼,體弱多病的人服用。

　　9、草莓

　　冬春季是草莓大量上市的時候,酸甜的草莓好吃更具美容功效。草莓所有含有的維生素C成分也是非常驚人的,研究表明在每100g克草莓中其維生素C成分含量高達50mg,比蘋果和葡萄的維生素C含量高出了10倍以上。

　　此外,草莓中的維生素C成分已經被國外科學研究業證實具有非常理想的護膚作用,主要就是可以很好地消除細胞間的松弛與緊張狀態,幫助堅固細胞結構,起到重塑肌膚細膩彈性的作用。

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