12種水果吃出夏季好皮膚

　　女性追求白嫩的皮膚從來沒有時(shí)間，季節(jié)上的障礙，夏天已經(jīng)到了，小編為大家介紹一些可以起到美白的水果吧，讓你在吃中慢慢的改變自己的皮膚，一舉兩得，何樂不為呢!

　　1、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常被用作化妝品和護(hù)膚品的天然原料。

　　2、柚子

　　柚子每100克柚子含有約123毫克維生素C，富含高纖維，去油解膩，美白養(yǎng)顏。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃所含的維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利于消除皮膚暗沉。多吃對(duì)皮膚非常有益，皮膚看起來會(huì)更加明亮。

　　4、菠蘿

　　菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。

　　也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。

　　食用菠蘿要做安全性測(cè)試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過敏，一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐，同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。

　　在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

　　5、桃子

　　桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤(rùn)。

　　6、葡萄

　　葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

　　7、草莓

　　草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性。

　　8、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

　　另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　9、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

　　櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　10、西紅柿

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

　　它豐富的酸汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。

　　西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

　　11、香蕉

　　香蕉適合減肥的女生使用，可以讓我們保持好身材。

　　香蕉還有滋潤(rùn)肌膚的美容護(hù)膚效果。我們可以用香蕉來做面膜，直接將香蕉搗爛成泥，然后敷在臉部就可以了。半小時(shí)左右洗凈，然后涂上面霜。使用過后你會(huì)感覺臉部肌膚糯懦的，滋潤(rùn)滑滑的。

　　12、奇異果

　　所含的維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利于消除皮膚暗沉。多吃對(duì)皮膚非常有益，皮膚看起來會(huì)更加明亮。

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