血虛者的美容養(yǎng)顏方法

　　女人的一生與血有著不解的緣分，緣由何在呢?這是因?yàn)榕�性一般要�?jīng)歷月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)褥、哺乳這四個(gè)生理階段，而這四期皆易耗損血液。我們常說人體是“血肉之軀”，只有血足，皮膚才顯得紅潤、有光澤。女人若不善于養(yǎng)血，就會造成血虛，容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、發(fā)枯肢麻、倦怠乏力、經(jīng)血量少、性欲冷淡、經(jīng)期延遲等大大小小的困擾。所以，女性補(bǔ)養(yǎng)，一定要切記:“以血為本”才是王道。

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　　當(dāng)歸：補(bǔ)血活血之良藥 當(dāng)歸自古就是補(bǔ)血良方，調(diào)血、養(yǎng)血、活血的功效非常顯著，是重要的婦科良藥之一。血被滋養(yǎng)了，面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿幕牌＞搿⒛w色萎黃的麻煩自然而然也就解決了。而且當(dāng)歸對女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果，所以中醫(yī)稱其為“女科之圣藥”。當(dāng)歸通常又分為全當(dāng)歸、當(dāng)歸身、當(dāng)歸尾，全當(dāng)歸補(bǔ)血活血，當(dāng)歸身補(bǔ)血，當(dāng)歸尾則側(cè)重于活血。用當(dāng)歸煎湯，一次取3-6克即可。

　　有脘腹脹悶、大便稀薄或是腹瀉等不適的女性不宜服當(dāng)歸。

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　　小動作幫你改善血虛癥 為了改善血虛癥，積極鍛煉身體是一種有效而又健康的保健方法。血液是由脾胃吸收飲食營養(yǎng)而化生的，科學(xué)合理的鍛煉能夠促進(jìn)人體造血功能，改善血液循環(huán)，而且還能增進(jìn)食欲，增強(qiáng)脾胃吸收營養(yǎng)的功能。女性朋友們在工作間隙不妨做做像深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動、轉(zhuǎn)頸、搓臉、揉腹這樣簡單易行的小動作，讓你永遠(yuǎn)充滿朝氣與活力。

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