美白食譜如何吃出雪般肌膚

　　在日常學習、工作抑或是生活中，大家都知道一些經典的美食吧，中國風味的餐食菜肴，中餐重色重形重香重意重味重養，你知道都有哪些經典美食嗎？以下是小編整理的美白食譜如何吃出雪般肌膚，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　概 述

　　俗話說一白遮千丑，一胖毀所有。一白遮千丑意思就是，這個人他的皮膚如果白一些的話，看起來就相對能夠好看一點了。所以，大家肯定都是希望自己能夠膚白美貌，膚色白嫩一些，自己肯定會也看起來比較能夠好看一些，因此，大家肯定會想出各種辦法，而且去詢問各種人說怎么樣才能夠使自己的皮膚變得白起來呢。因為白起來我就變的可好看了呀，還有身邊有很多膚色比較黑暗和黃的人，那么怎么樣才能夠使我們的膚色變白呢？

　　步驟/方法：

　　其實能夠使皮膚變得最白的最健康的方法，就是美白的食譜。就像人生病一樣，生病的話吃藥肯定也是不行的，其實最好的方法就是食譜，因為食譜他你可以直接從食物當中吸收這些東西，藥物也是從食物和植物當成淬煉出來的。

　　有些人為了美白，他可能會去做一些手術，或者是吃一些美白的藥物。但這些東西對人的身體都會有害，而且還像一些護膚品美白的這些東西，他也只能改變一時，必須要堅持。還有像化妝品的話呢，這個里面殘留的東西對人體是有害的。

　　那么美白的食物呢，我們最常見的就是雞蛋。還有一些水果，還有就是各種湯類也可以使我們的皮膚變得白白嫩嫩的。像女神趙雅芝，她的秘訣就是喝湯，所以他才看起來很年輕，而且稱為不老女神。

　　注意事項：

　　其實呢，還有就是，平時我們出去的話，而且還要注意防曬，以及皮膚的保護措施。有太陽的時候，你要涂上防曬霜，還要打上太陽傘。

　　美白祛斑的食譜

　　雀斑是一種淺褐色小斑點，針尖至米粒大小，常出現于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會出現于頸部、肩部、手背等處。除有礙美容以外，并無任何主觀感覺或其它影響。對雀斑的評價不同，有些人認為雀斑影響美觀，有些人則認為雀斑可以使女孩顯得活潑可愛，并使成年女性顯得親切、自然。歐美國家常把雀斑看成女性美的一個標志。

　　但是對于東方的女性來講擁有紅潤而光潔的面容是她們最大的夢想，臉上有雀斑會給人一種“臟”的感覺，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

　　1、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥�，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　2、胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　3、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

　　干性肌膚的美白常識

　　皮膚特征：肌膚干燥缺水，秋冬季尤為明顯，是色斑形成的根源。容易長皺紋、細紋，不易長痘。

　　美白公式：從補充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗干燥與色素的沉著。

　　美白建議：美白產品大多具有美白保濕雙重功效。除美白護理的基礎課以外，在晚間使用特潤型的美白晚霜，可給予肌膚充足營養，美白滋養兩不誤。

　　小貼士：特別干燥的肌膚在去完角質后，使用保濕面膜，效果特佳。一周至少做兩次保濕面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。

　　中性肌膚的美白常識

　　皮膚特征：不油不干，恰到好處。

　　美白公式：這類肌膚的美白是三類中最簡單的，并不需要使用完整的美白產品，著重白天的防曬和夜間的保濕。多喝水、多吃水果蔬菜，膚色自然白皙、透明。

　　美白建議：每天堅持清潔、爽膚、營養。晚間使用美白晚霜。

　　小貼士：一周一次美白面膜。

　　當然，膚質相同的人也會因年齡和環境的不同而各有不同，所以，在了解膚質情況后，你還得了解自己處于哪個級別的美白類型。

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