女人該怎樣保養皮膚最好

　　導讀：怎樣保養皮膚最好？許多女性都希望自己能肌膚能持續的緊致光滑，如果不依靠保養是很難達到的，那么怎樣保養皮膚最好呢？下面小編為大家介紹。

　　1、維生素C一定要補充

　　無論你是從身體內部，還是從皮膚表面，都需要補充一定的維生素C，來抑制皮膚黑色素沉積。豐富的維生素C，可以幫助皮膚趕走黑色素、淡斑美白，還能夠有效抑制紫外線輻射對肌膚所帶來的傷害。補充維生素C也非常簡單方便，首先，就需要多吃一些富含維生素C的食物，例如西紅柿、檸檬、奇異果等等，其次，還可以將這些富含維生素的果蔬敷在面部皮膚上，從皮膚表面為皮膚注入維生素C。當然，補充維生素C不是一朝一夕的事，美眉們需要長期堅持，皮膚才能夠收獲白皙嫩滑的效果。

　　2、護膚精油不能少

　　美眉們應該要養成使用護膚精油的好習慣，護膚精油對于皮膚的保護，在于它能夠在正常的皮膚護理之外，為肌膚提供更多的滋潤和營養，起到鞏固肌膚營養供給的作用。不同的護膚精油有著不同的護膚功效，例如油性肌膚的美眉們可以選擇使用控油效果好的抹茶精油；干性肌膚的美眉們可以選擇使用滋潤效果較好的橄欖油精油，按照自己的不同護膚需求，來選擇不同的護膚精油，能夠給皮膚帶來非常多的營養。

　　3、防曬絕對不能馬虎

　　想要擁有好皮膚，讓肌膚不滋生斑點、不沉積黑色素，防曬是首要的護膚工作。無論是晴天還是陰天，美眉們都要涂抹防曬霜，做好充足的防曬護理工作，可以令肌膚避免黑色素沉積、滋生斑點，避免肌膚問題的發生。倘若美眉們沒有及時做充足的防曬護膚工作，那么，在被太陽光照射之后，也應務必做好曬后修復的護膚工作，將紫外線輻射所帶來的皮膚傷害降到最低。

　　4、抗氧化飲食

　　美眉們除了外在的皮膚保養之外，身體內部的調理也不能松懈，只有內外兼修，才能夠將肌膚保養到最佳狀態。美眉們平時要多吃一些具有抗氧化功效的食物，例如西蘭花、菠菜、西紅柿等等，多吃抗氧化食物，可以令皮膚保持健康緊致的狀態，預防肌膚松弛老化。

　　5、盡可能的少化妝

　　我們都知道，女明星們脫去了彩妝，本來的膚質就會暴露無疑，經�；瘖y對皮膚有著非常大的傷害，尤其是卸不干凈妝容，皮膚就會殘留粉塵污垢，會帶來各種皮膚問題的發生。美眉們能不化妝盡量不要化妝，給皮膚充分的保護。

　　40歲的女人如何保養皮膚

　　女人到了四十歲，最明顯的老化就表現就是形成皺紋：由于皮膚的真皮層失去水分，變得沒有彈性，加上地心引力的作用，表皮開始松弛，形成皺紋。另一表現是臉色暗沉，老化斑點不斷冒出：由于20歲前不注意防曬；荷爾蒙的變化；女人懷孕期間長出的胎斑；停經后身體上形成的斑點，這些都讓40歲的女人看上去像個黃臉婆！一下，小編介紹一下四十歲的女人如何保養：

　　洗臉

　　40歲的女人由于皮膚下的真皮層市區水分和彈性，表皮已經開始松弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應該是性質溫和的。洗完后，用毛巾輕按，盡量不要完全擦干臉上的水分。讓皮膚上留有露珠般的一層潮潤。洗完臉后，選著性質溫和的肌膚調理化妝水，以打圈圈的方式拍在臉上。每三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。

　　洗澡

　　女人到了40歲的皮膚保養關鍵是要加速把老化堆積的暗沉肌膚角質擦除。磨砂膏等也不要常用，否則次數過于頻繁的話反而會造成皮膚的干裂。同時也要用對手法，這樣千萬不要去完角質但皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法是從下往上的，這樣可以對抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水洗以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。洗澡時可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點沐浴露，在身上搓幾下，也可達到去角質的效果。

　　保濕

　　女人四十歲后皮脂腺分泌功能下降，油脂分泌有明顯減少，皮膚也會失去光澤，皮膚變得干燥，容易起皮，T字部位總愛泛油光。因此建議使用一些高滋養品，在肌膚外圍形成一層完整的皮脂保護膜，鎖住肌膚下的水分。在挑選產品時，著重在滋潤度上并不是保濕度上。每天潔臉后，不要把臉上的水分徹底擦干，在臉上留下一層薄薄的微潮就可以了。涂上保養品，再搭配按摩手法，可以及時鎖住細胞內的水分。

　　保持充足的睡眠

　　睡眠對40歲的女人來講很重要。不管以前如何為生計熬夜工作，想要保養出健康的膚質的話，更需要保持充足的睡眠。睡覺好了，就可以去除臉上的緊繃線條和壓力，讓你看起來容光煥發。注意：睡覺前一定要徹底卸妝，涂上的除皺霜和眼霜也要擦除干凈，在嘴唇上擦些油或冷霜，因為嘴唇上的皮膚很薄，血液在接近表皮部分運行，水份容易蒸發，造成嘴唇干裂。在保證睡眠時間的同時，也要保證睡眠質量。睡前泡個熱水澡或者做一些簡單的拉伸動作都有助于更好地入睡。

　　防曬

　　女人到了四十歲，想要皮膚好，一定要注意防曬。因為強烈陽光中的紫外線會損傷表皮細胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能。在選擇防曬霜的時候也要注意選擇滋潤，修復型的。保護好你的皮膚不受傷害才能更好地進一步進行保養和修復。

　　勤于按摩

　　隨著年齡的增長，40歲的女人皮膚會因為流失大量的水分，皮膚會變得沒有彈性，松弛，形成皺紋。首先在皺紋深處涂抹一層厚厚的去皺精華，然后對每條皺紋逐一按摩。按摩肌膚護理就是對面部肌肉的走向進行調整的過程，比如說，縱向的皺紋法令紋，在護理時就需要橫向撫平。盡管過程有點繁瑣，但是只要堅持，相信你一定會看到自己的皺紋逐漸變淺的！

　　多吃些蜂蜜

　　每天多吃點蜂蜜，蜂蜜是一種營養非常豐富的天然滋養食品。蜂蜜中富含很多有效的抗氧化物質，而且，他的抗氧化功效明顯高于維他命E和綠茶。但注意的是，不要一下子吃太多，否則會造成輕微的腹瀉。每天服一到兩匙左右為宜。

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