祛斑先要養成的好習慣

　　祛斑先要養成的好習慣

　　1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態，良好的情緒。

　　2、每天要保證充足的睡眠。

　　3、選擇適當的護膚品。

　　（1）、選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品；

　　（2）、運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。

　　（3）、避免日曬，根據季節不同選擇SPF（防曬系數）不同的防曬品。

　　4、注意日常飲食

　　（1）、多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生；維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

　　（2）、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的.咖啡。

　　5、自制簡便易用的面膜

　　上面談到很多食品對祛斑有輔助作用，可以將它們制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。

　　（1）、將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；

　　（2）、將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調勻敷面，15--20分鐘后洗掉。

　　平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均會奏效。

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