女生可以祛斑的食物有哪些

　　一般來說，健康肌膚的代謝能力很好，可以自行消化和排除肌膚正常的黑色素，使膚色均勻。然而很強的紫外線、內(nèi)分泌混亂、外界污染及刺激，年齡增長等，會讓肌膚瞬間黑色素數(shù)量倍增，或者肌膚的代謝能積聚下降，導(dǎo)致黑色素積聚成塊，肌膚無法自行消化、排出，從而表現(xiàn)為厚淡不均勻的色斑。不同外界環(huán)境影響，不一樣的皮膚內(nèi)部構(gòu)造，所產(chǎn)生的黑色素聚集情況完全不一樣，呈現(xiàn)出來的色斑種類也是千差萬別。

　　祛斑食物TOP1：

　　獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。做法是取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

　　祛斑食物TOP2：

　　檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。做法是將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

　　祛斑食物TOP3：

　　黃豆：黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。做法是將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后，一同放入豆?jié){機中，加入適量清水攪拌，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　祛斑食物TOP4：

　　西紅柿：實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì)，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。做法是取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈。或者直接食用都是有效的方法。

　　為各種斑斑點點而心生煩惱的趕緊去試試吧，結(jié)果會好到出乎你的意料哦!不要再猶豫，再讓自己忍受滿臉的斑斑點點了，健康又安全的祛斑方法已經(jīng)有啦，你還不行動?希望大家都可以祛斑成功，恢復(fù)白凈，光彩照人。

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