關(guān)于蒸茄子有哪些做法

　　導(dǎo)語：蒸茄子是一道菜品，制作原料有茄子、橄欖油等，蒸茄子做法簡單，味道鮮美。有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。

　　菜譜簡介

　　估計到了夏天家家飯桌上都會有這道菜，因為夏天茄子豐收的季節(jié)，而且茄子的做法很多，味道還很贊，我從小時候就愛吃我爸做的燒茄子，也愛吃蒸茄子，炒茄子，茄子可以變化出多種做法來，每一樣味道都很好吃。今天我就做一道蒸茄子，簡單上手，而且好吃！ 別看這道菜簡單，但是很多家做出來的口味很不相同呢，我今天做的就是原汁原味的蒸茄子，但是做這個蒸茄子也有一些小竅門，記住這些竅門,做出來的茄子保準(zhǔn)味道超級贊!]

　　材料

　　長茄子2根，蒜5顆，醋2湯勺，生抽1小湯勺，香油幾滴

　　做法

　　1.長茄子兩根(很多家庭不削皮，但是我考慮到現(xiàn)在蔬菜的農(nóng)藥污染，我還是把皮削了，吃上對自己負(fù) 責(zé)一些)然后把茄子切成2段，中間在來一刀，放到盤子里就可以了.

　　2.上蒸鍋蒸15分鐘，基本就蒸熟了，涼后絲成小條.一般現(xiàn)在的茄子蒸完都有水，可以控出去一些.

　　3.倒一些生抽，一小勺子就夠，放上蒜沫，最后到醋，比生抽的量多一些，在放幾滴香油2克鹽攪拌均 勻就可以吃了.

　　4.另外：可以切一些青辣椒絲和蒸茄子伴一起味道也很贊!但是要最后放 這個是原味的，還可以伴芝麻醬，也不錯的說!

　　小訣竅

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高。每10Q克中即含維生素P750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對于容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利。” 在茄子等茄屬植物中，還含有一種名為“龍葵堿”的物質(zhì)，該物質(zhì)具有抗癌功效。

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