野雞肉的做法及營養價值

　　美食，顧名思義就是美味的食物，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。以下是小編為大家收集的野雞肉的做法及營養價值，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　野雞肉的做法

　　主料：野雞肉1只

　　輔料：黑木耳30克，枸杞子1小把

　　調料：食鹽6克，蔥10克，姜4片，八角2個，料酒10克，植物油適量。

　　做法：

　　1、野雞處理干凈切小塊洗凈，放入燒開的水中焯水后撈起沖水。

　　2、木耳去跟洗凈；蔥切段；姜切片。

　　3、準備炒鍋，熱鍋后放入少許植物油燒熱，調成中火，放入野雞肉翻炒3分鐘，放入姜蔥和料酒翻炒1粉紅總。

　　4、準備燒鍋，將材料全部轉入，用中小火燉2.5小時，直到野雞肉變軟爛。

　　5、燉2.5小時后加入木耳和食鹽，繼續燉20分鐘。

　　6、在出鍋之前的5分鐘，加入枸杞，攪拌均勻繼續煮到時間結束就OK了。

　　野雞肉的營養價值

　　野雞肉如今被列入國家保護三級動物，但是還是有不怕死的在自家門口抓野雞！野雞肉為嘛比普通雞肉貴那么多？受盡達官貴人們的歡迎？趕緊來看看野雞肉的營養價值吧！

　　1、蛋白質高。野雞肉里面的蛋白質豐富大家都知道，但是其含量卻高達40%，這卻讓人大為吃驚！野雞的蛋白質已經是普通雞肉和豬肉的2.5倍了，而且脂肪量非常低，僅僅是豬肉的1/45。

　　2、鈣磷鐵多。野雞肉里面的鈣、磷、鐵含量比普通雞肉要高出很多，而且氨基酸也非常貼近人體。是身體虛弱的人以及貧血患者的保健食品。

　　3、維生素豐富。在野雞肉里面有著維生素A、維生素B1、維生素B2以及為維生素C等成分。食用野雞肉可以健脾養胃，促進食欲，而且還有止瀉的功效。此外，野雞肉還能祛痰和補腦，有效預防老年癡呆癥。

　　野雞肉很硬怎么辦

　　野雞老在野外放生，運動多，吃的東西也比較大自然，不同在家里圈養的家雞，運動量比較少，肉質鮮嫩。野雞肉一直都因為很硬，很老被人們列入“難燉”的食材表中，那么到底野雞肉很硬怎么辦才好呢？

　　1、出動啤酒。在第一次燉野雞肉的時候發覺肉燉完之后還是生的一樣那么硬？趕緊加入一小杯啤酒繼續燉吧，此時肉變軟的速度會開很多了哦。

　　2、出動高壓鍋。用傳統的高壓鍋先壓一回，在上氣之后響個20—30分鐘再拿出來，轉瓦鍋繼續燉，而且瓦鍋繼續燉個1小時基本就OK了。

　　3、出動瓦鍋。如果直接用瓦鍋燉野雞肉的話，可以加入啤酒少許，然后開大火煮開，不要打開蓋子，然后接著用小火燉3小時。

　　野雞和家雞如何區分

　　野雞和家雞有何不同？小編在這里只能說區別大了去了！不僅外形不同，毛色不同，而且肉質還有很大的區別。下面我們就一起來看看野雞和家雞如何區分吧！

　　1、體型。野雞的體型比較小，但是翅膀卻比家雞的大很多，因為人家曉飛咯！

　　2、毛色。野雞又叫做七彩錦雞，自然雞毛的顏色繽紛多彩，所以還有可欣賞的價值哦。普通的家雞就是黃色加黑色的毛。

　　3、行動。野雞的行動敏捷，還會飛，警惕性特別高，而家雞習慣了自由輕松的生存環境，一般對人不會產生警惕性。

　　4、口感。野雞肉的肉很緊實，吃起來很有嚼勁，而且水分比家雞少很多，所以口感也很柴。

　　野雞肉哪些人不能吃

　　野雞肉的蛋白質質量佳，而且脂肪少，適合很多身體虛弱的人燉來食用，改善身體的健康狀況。吃野雞肉骨肉營養價值高，但也有一些朋友是無法享受野雞肉的美味哦！

　　如果患有痔瘡的話，在秋冬季節還能稍微吃上幾口，如果是春夏季的話，堅決不要吃哈！此外，如果本身患有疥瘡的話，也是不能吃野雞肉的。

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