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立夏最應該吃的食物

時間:2022-06-03 08:44:17 美食 我要投稿
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  導語:立夏就意味著夏天的到來,立夏養生就顯得更重要。那么立夏吃什么食物呢?

立夏最應該吃的食物

  立夏最應該吃的食物:泥鰍

  養生功效:在立夏時節,兒童多吃泥鰍,可以促進骨骼的生長發育;老年人多吃泥鰍,可以抵抗高血壓等心血管疾病,并可延緩血管的衰老。

  挑食標準:上等的泥鰍體型較為粗壯,體表光滑,對外部刺激反應較快。

  食而有道:泥鰍最好在清水中飼養2至3天,或者在鹽水中泡幾個小時,讓其排出體內的泥土。此外,下鍋之前用酒浸泡泥鰍,可以增添其鮮味。

  適可而止:100克/次。

  食譜:泥鰍豆腐湯

  【材料】泥鰍250克,豆腐350克

  【調味】豬油、干紅辣椒、姜末、蔥末、蒜末、蒜片、醋、醬油、鹽、味精、料酒各適量。

  【做法】1、泥鰍處理干凈,焯水;豆腐洗凈,切塊。

  2、豬油燒熱,下泥鰍小火煎炸,放蔥末、姜末、蒜片炒香,加豆腐塊,醬油、干紅辣椒、鹽、料酒、醋、清水,大火燒沸,小火燉30分鐘,放味精調味即可。


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