孕中期飲食注意事項

　　導語：如果孕中期營養不良,常常會導致孕媽媽患妊娠高血壓綜合征,并容易發生死胎、胎兒發育不全、肺部問題和一些嚴重的先天不良,而孕媽媽所攝取的營養素中又以鈣質、鐵質的攝取量最為缺乏 所以孕中期飲食方面很重要,下面就由jy135小編給大家介紹一下孕中期孕婦的飲食注意事項，希望能給大家帶來幫助~

　　孕中期飲食注意事項

　　孕中期飲食注意事項一：合理使用補品

　　人參、桂圓、鹿茸、蜂王漿等都屬于補品，有些孕媽媽為了胎兒大腦的發育，大量食用，其實，補品是不可濫用的，用多了往往會起到相反的作用，可能造成流產或死胎。

　　孕中期飲食注意事項二：孕媽媽不要食用人參

　　懷孕后身體出現一系列生理變化，如內分泌旺盛，血流量增加，心臟負擔加重，胃腸功能不好等，這也就是鄒日常不足，陰常有余”的道理。特別是孕媽媽服用人參易導致氣盛陰耗，陰虛火旺，會加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓。

　　孕媽媽妊娠后期本來就容易出現水腫、高血壓癥狀，而人參有抗利尿的作用，會使鈉潴留減少排尿，導致羊水過多，這些都可引起陰道流血、流產或死胎。

　　孕中期飲食注意事項三：孕媽媽常食用的補品

　　孕媽媽適宜的補品就是飲食中的蛋白質、維生素、微量元素。只要日常飲食全面、營養充足，孕媽媽是不需要使用大補之品的。還要避免喝濃茶和含咖啡因、巧克力的飲料。這些飲料可加重食管肌肉的松弛。還有辛辣性食物、過冷或過熱的食物也會刺激食管a膜，加重燒心感，應該少吃為宜。

　　孕中期飲食注意事項四：吃得不要太咸

　　孕媽媽平時吃飯不要吃得太咸。要知道如果攝取的鈉離子過多，會導致懷孕期引發高血壓，發生死胎、胎兒發育不全、肺部發育不全等;尤其是有高血壓、高脂血癥、糖尿病、腎臟病的孕媽媽，更須嚴格控制鹽的攝入，切記孕期飲食宜清淡這一條。懷孕女性最重要的就是要均衡攝取6大類食物，包括奶類、魚肉蛋豆類、五谷根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。

　　孕中期飲食注意事項五：培養良好的飲食習慣

　　嬰兒經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在孩子稍大一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追溯既往，則發現其母親在懷孕時的'飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷。或者是常常有一餐沒一餐的，飲食不規律。由此可見，母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的，所以為了以后少為孩子的飲食問題操心，應該培養自己良好的飲食習慣。

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