一歲寶寶吃什么補鈣

　　導語：鈣質是促進人體發育的，尤其對寶寶來說是不可缺少的，但是一歲半的寶寶吃什么補鈣呢，小編幫你推薦下吧。

　　一、蝦皮紫菜蛋湯

　　材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個，姜蔥，香油，鹽

　　1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段；雞蛋一個，打散備用。

　　2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。

　　3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

　　此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

　　二、香椿芽拌豆腐

　　材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油

　　1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細末。

　　2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

　　此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿卜素等營養，很適合寶寶食用。

　　三、蝦仁菜湯面

　　材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油

　　1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。

　　2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

　　四、魚肉松粥

　　材料：大米、魚肉松、菜

　　1、將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時，然后連一起水放入鍋內，用旺火煮開，再改微火熬至粘稠。

　　2、將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內；再加入魚肉松、精鹽，調好口味，繼續用微火熬幾分鐘即可。

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