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一歲以下的寶寶怎么科學(xué)補鈣

時間:2022-03-30 20:17:45 母嬰 我要投稿
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一歲以下的寶寶怎么科學(xué)補鈣

  鈣,不多不少剛剛好

一歲以下的寶寶怎么科學(xué)補鈣

  鈣人體中含量最高的無機(jī)鹽,是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。對于正在發(fā)育成長的寶寶,鈣是健康成長的保證。寶寶生長發(fā)育速度快,鈣的需求量較大,如果不注意補充,會影響正常的生長發(fā)育,嚴(yán)重的會引起佝僂病。

  攝入鈣量并非越來越好,鈣的攝入量過大,同樣會影響身體健康,阻礙正常的生長發(fā)育。寶寶過量服用鈣制劑,腸道中多余的鈣將隨大便排出,不僅造成浪費,還會妨礙機(jī)體對鐵和鋅的吸收,引起貧血和食欲不振。這是由于鐵、鋅、鈣都是二價陽離子,在腸道中競爭吸收,因此爸爸媽媽切不可盲目地給孩子補充大量的鈣。

  鈣并不孤單

  機(jī)體對鈣的吸收,不僅取決于食物中鈣的含量,還有鈣磷的合理比例(1:1.5)以及體內(nèi)維生素D的水平。維生素D能促進(jìn)胃腸對鈣的吸收,調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝,增進(jìn)骨骼的鈣化。

  自然補鈣很簡單

  1歲以下的寶寶,乳類是其重要的營養(yǎng)來源,乳類中含有豐富的鈣,因此寶貝無須額外補鈣。1歲以上的孩子,食物種類更豐富了,媽媽只要合理為寶寶搭配飲食,寶寶堅持天天喝奶,飲食中的鈣,完全能滿足孩子生長發(fā)育的需要。自然的是最好的。

  每天一杯奶,輕松補鈣

  牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一,1升新鮮牛奶含鈣1250毫克,牛奶中不但鈣含量高,而且含有維生素D。

  為寶寶補鈣最簡便的方法是:每天喝至少一杯牛奶。

  有的寶寶喝奶后,會出現(xiàn)腹脹、腹鳴、甚至腹瀉等現(xiàn)象,這是由于寶寶體內(nèi)乳糖酶不足造成的。給這樣的寶寶喝酸奶,同樣可以引起良好的補鈣作用。

  乳品寶典

  100%純牛奶是指完全用新鮮牛奶做成的,未加入果汁、糖、水等任何添加物的奶,適用于1歲以上的寶寶。

  奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的,蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽,脂肪等營養(yǎng)素被濃縮了,但維生素C遭到破壞,含量極微。全脂奶粉按說明調(diào)配成奶液時,脂肪、蛋白質(zhì)和鈣含量與鮮牛奶相似,而糖類物質(zhì)則高于鮮牛奶。

  加鈣奶是在鮮牛奶的基礎(chǔ)上,添加了鈣,適合中等及嚴(yán)重缺鈣的孩子。

  低乳糖奶就是在奶生活過程中,加入乳糖酶,將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖,營養(yǎng)可以直接被吸收。它適合于乳糖不耐受的孩子。

  酸奶是牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后的奶制品,特別適合于乳糖不耐受,腸道菌群紊亂的寶寶。

  脫脂奶粉是將鮮牛奶脫去脂肪經(jīng)干燥而成,除脂肪含量降低外,其他成分變化不大,補鈣效果同樣佳。寶寶的正常生長發(fā)育需要脂肪的參與,所以完全不必讓寶寶吃什么脫脂奶粉,只有孩子出現(xiàn)消化不良或腹瀉時,可以暫時用它替代全脂牛奶或奶粉。

  乳酪是由牛奶濃縮而成的,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分,是純天然的食品。

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