一歲以下的寶寶怎么科學(xué)補鈣

　　鈣，不多不少剛剛好

　　鈣人體中含量最高的無機(jī)鹽，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。對于正在發(fā)育成長的寶寶，鈣是健康成長的保證。寶寶生長發(fā)育速度快，鈣的需求量較大，如果不注意補充，會影響正常的生長發(fā)育，嚴(yán)重的會引起佝僂病。

　　攝入鈣量并非越來越好，鈣的攝入量過大，同樣會影響身體健康，阻礙正常的生長發(fā)育。寶寶過量服用鈣制劑，腸道中多余的鈣將隨大便排出，不僅造成浪費，還會妨礙機(jī)體對鐵和鋅的吸收，引起貧血和食欲不振。這是由于鐵、鋅、鈣都是二價陽離子，在腸道中競爭吸收，因此爸爸媽媽切不可盲目地給孩子補充大量的鈣。

　　鈣并不孤單

　　機(jī)體對鈣的吸收，不僅取決于食物中鈣的含量，還有鈣磷的合理比例（1：1.5）以及體內(nèi)維生素D的水平。維生素D能促進(jìn)胃腸對鈣的吸收，調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，增進(jìn)骨骼的鈣化。

　　自然補鈣很簡單

　　1歲以下的寶寶，乳類是其重要的營養(yǎng)來源，乳類中含有豐富的鈣，因此寶貝無須額外補鈣。1歲以上的孩子，食物種類更豐富了，媽媽只要合理為寶寶搭配飲食，寶寶堅持天天喝奶，飲食中的鈣，完全能滿足孩子生長發(fā)育的需要。自然的是最好的。

　　每天一杯奶，輕松補鈣

　　牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶含鈣1250毫克，牛奶中不但鈣含量高，而且含有維生素D。

　　為寶寶補鈣最簡便的方法是：每天喝至少一杯牛奶。

　　有的寶寶喝奶后，會出現(xiàn)腹脹、腹鳴、甚至腹瀉等現(xiàn)象，這是由于寶寶體內(nèi)乳糖酶不足造成的。給這樣的寶寶喝酸奶，同樣可以引起良好的補鈣作用。

　　乳品寶典

　　100%純牛奶是指完全用新鮮牛奶做成的，未加入果汁、糖、水等任何添加物的奶，適用于1歲以上的寶寶。

　　奶粉是由鮮牛奶消毒后經(jīng)濃縮、噴霧、干燥而成的，蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽，脂肪等營養(yǎng)素被濃縮了，但維生素C遭到破壞，含量極微。全脂奶粉按說明調(diào)配成奶液時，脂肪、蛋白質(zhì)和鈣含量與鮮牛奶相似，而糖類物質(zhì)則高于鮮牛奶。

　　加鈣奶是在鮮牛奶的基礎(chǔ)上，添加了鈣，適合中等及嚴(yán)重缺鈣的孩子。

　　低乳糖奶就是在奶生活過程中，加入乳糖酶，將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，營養(yǎng)可以直接被吸收。它適合于乳糖不耐受的孩子。

　　酸奶是牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后的奶制品，特別適合于乳糖不耐受，腸道菌群紊亂的寶寶。

　　脫脂奶粉是將鮮牛奶脫去脂肪經(jīng)干燥而成，除脂肪含量降低外，其他成分變化不大，補鈣效果同樣佳。寶寶的正常生長發(fā)育需要脂肪的參與，所以完全不必讓寶寶吃什么脫脂奶粉，只有孩子出現(xiàn)消化不良或腹瀉時，可以暫時用它替代全脂牛奶或奶粉。

　　乳酪是由牛奶濃縮而成的，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品。

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