做月子吃什么

　　導語：在我們的身邊孕婦很多吧，那么她吃什么合適呢，小編為你介紹下吧。

　　做月子吃什么

　　綠色蔬菜

　　現代人的生活條件好了，因此很多產婦在坐月子期間可能早已經厭煩了大魚大肉。而此時如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進產婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯的選擇。這類蔬菜中一般都會含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對促進眼睛、肝臟健康有一定的益處。

　　杏色蔬菜

　　比如蓮藕就是一種最適合產后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產后前兩周之內不能食用，且一次性食用不宜過多。

　　黃色的蔬菜

　　諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經坐月子期間食用的.。

　　紫色的食物

　　多吃紫色的食物具有緩解產后抑郁、促進孕婦保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不錯的選擇。特別是茄子中含有豐富的維生素P這一種元素具有促進血液循環之功效，另外也有利于提高機體的抵抗力。

　　黑色的蔬菜

　　諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質最適合坐月子期間的女性食用。

　　當然了女性在坐月子期間也是有一些蔬菜是不能食用的。

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