孕婦飲食注意是什么

　　導語：想要個健康的寶寶，媽媽們在飲食上是一定要注意的，但是具體是注意什么呢，小編幫你盤點吧。

　　孕婦飲食注意是什么

　　一、不多吃肉

　　孕婦由于腸道吸收脂肪的功能增強，血脂相應升高;體內脂肪的積貯也多。但是，妊娠量消耗較多，而糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足產生酮體，使酮血癥傾向增加，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。

　　二、不多吃蛋類食品

　　蛋類食品富含蛋白質，磷脂等營養素，孕婦多吃蛋，攝入蛋白質過多，在體內可產生大量硫化氫、組織膠等有害物質，引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，高蛋白飲食可導致膽固醇增高，加重腎臟的負擔，不利孕期保健。

　　三、不多補鈣

　　營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥，出世后;患兒會因囪門太早關閉，顎骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等，不利小兒健美。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。

　　四、不宜多吃酸性食品

　　孕婦在妊娠早期可出現擇食，食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少孕婦喜歡酸性飲食，以圖減輕和預防孕吐反應。德國學者研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。

　　五、不多吃太咸的食品

　　過度咸食，攝人鈉鹽過多，由于鈉鹽具有促使血壓升高與吸附水分的作用，會加重患有妊娠高血壓綜合癥孕婦的癥狀，使浮腫、高血壓和蛋白尿更明顯，甚至頭痛、眼花、胸悶、暈眩，因發生癲癇而危及母嬰安全。

　　六、不多吃糖

　　孕婦由于生理性變化，會顯得疲倦、懶動、愛躺臥。但是如果經常高糖飲食以振奮精神則有弊病。因血糖偏高的孕婦生出體重過重胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需剖腹產的次數，分別是血糖偏低孕婦的3倍、7倍和2倍。

　　七、不多服食補品

　　孕婦由于周身血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的.血管也處于擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易發生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃脹和便秘等現象。在這種情況下，孕婦盲目服食鹿茸、桂圓、胡桃肉等溫熱性補品，易致陰虛陽亢，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

　　八、不吃霉變食品

　　研究表明在娃振早期2-3個月，胚臉著床發育，胚體細胞正處于高度增殖、分化階段，如受霉菌毒素的侵害，可使染色體斷裂或畸變，有的停止發育，發生死胎、流產，有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天性弱智等。另一方面，胎兒由于各器官發育不完美，特別是肝、腎的功能十分低弱，霉菌毒素都會對胎兒產生毒性作用，影響發育。

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