懷孕期間能吃什么蔬菜

　　導語：無論從孕婦的健康還是從寶寶的健康來看，孕婦在孕期都應多吃新鮮的蔬菜。那懷孕期間能吃什么蔬菜呢?下面就由小編為大家一一介紹吧!

　　懷孕期間能吃什么蔬菜

　　一、菜花

　　孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。

　　二、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是去瘀生新的良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。

　　三、海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的.含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

　　四、菠菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。專家主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶于水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥，并可有效的防治黃褐斑。

【懷孕期間能吃什么蔬菜】相關文章：

剛懷孕能吃什么蔬菜04-01

喂奶期間不能吃什么蔬菜03-31

懷孕期間能吃什么水果04-30

懷孕期間不能吃什么06-03

懷孕期間吃什么蔬菜04-01

懷孕期間不能吃什么食品04-30

懷孕期間不能吃什么魚04-30

懷孕期間應該吃什么蔬菜04-01

懷孕期間不能吃什么東西04-21

嬰兒能吃什么蔬菜05-05