產后怎么讓寶寶吃到高質量奶水

　　概 述

　　誰都知道母乳喂養對小寶寶是非常有好處的，所以千萬不要找任何理由來回避這個問題，乳房最初分泌的初乳，是一種水樣的黃色物質，它含有豐富的抗體和營養物質，對嬰兒的健康極其重要，因此應該早給嬰兒喂奶。大多數的產婦，只要得到了正確的指導，都能夠用母乳喂養嬰兒，并且孩子生下來就會吮吸，所以媽媽要有自信，那么產后如何讓寶寶吃到高質量奶水？

　　步驟/方法：

　　1

　　首先一個就是增加吃飯的次數，每天可以所吃上幾次，有利于胃腸功能的恢復，減輕胃腸負擔。另外食物應干稀搭配，因為干的食物能保證營養的供給，而稀的能保證水分的供應，都是非常有好處的。

　　2

　　再有就是產婦一定要注意葷素搭配，盡量的避免偏食才行，不同食物所含的營養成分種類和數量不同，而人體需要的營養是多方面的，只有全面的補充食物，才能滿足產婦的身體需要。

　　3

　　還有就是月子里應該吃清淡適宜的食物，就是在調料上應少于一般人的量，食鹽也應少放。另外就要注意調理脾胃，月子里應該吃一些健脾開胃，以及促進消化的食物，還有促進子宮恢復等作用。注意事項：

　　最后我們要說的是產婦這時可以適量補充催乳食物，你像是雞蛋就是不錯的選擇，雞蛋含較高的蛋白質和鐵以及其他營養素，并且容易被人體吸收利用，對于產婦身體的康復及乳汁的分泌很有好處，另外雞蛋有很多種吃法，但是一次吃得太多，反而對身體不利。

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