10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦

　　導(dǎo)語：10個(gè)月大的寶寶從本月起就會(huì)將輔食正式成為主食，和大人一起在飯桌上吃飯，但過程中仍要給它喂養(yǎng)適合的食物，那么大家知道10個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜應(yīng)該有哪些嗎?下面就由jy135小編帶大家一起去看看吧。

　　10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦

　　10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦一：雞蓉玉米粥

　　食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

　　做法：

　　1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。

　　2、雞肉切成茸狀備用。

　　3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

　　4、再加入雞絞肉煮至熟透。

　　5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

　　功效：

　　玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。

　　10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦二：山藥麥糊

　　食材：山藥110克、麥片3匙、水適量

　　做法：

　　1、山藥去皮，切成小丁。

　　2、將山藥蒸熟到軟。

　　3、將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然后一起放入攪拌機(jī)。

　　4、打成半泥糊狀。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上，屬于主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦三：水果泥

　　食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

　　做法：

　　1、將菠蘿切成塊。

　　2、將蘋果洗干凈，切片、切塊。

　　3、將所有的材料切成小塊。

　　4、把這些材料裝入攪拌機(jī)，攪打成泥。

　　5、攪拌均勻盛出來即可。

　　功效：

　　這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的`維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

　　10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦四：消食蘿卜湯

　　食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克

　　做法：

　　1、白蘿卜洗凈切片。

　　2、干桔皮切絲。

　　3、生山楂洗凈。

　　4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

　　5、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

　　6、最后盛上一杯即可。

　　功效：

　　白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

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