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10個(gè)月寶寶輔食食譜

時(shí)間:2022-04-26 23:38:05 母嬰 我要投稿
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10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦

  導(dǎo)語:10個(gè)月大的寶寶從本月起就會(huì)將輔食正式成為主食,和大人一起在飯桌上吃飯,但過程中仍要給它喂養(yǎng)適合的食物,那么大家知道10個(gè)月大的寶寶營養(yǎng)食譜應(yīng)該有哪些嗎?下面就由jy135小編帶大家一起去看看吧。

10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦

  10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦

  10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦一:雞蓉玉米粥

  食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

  做法:

  1、土豆切皮,切成小丁,將米洗干凈。

  2、雞肉切成茸狀備用。

  3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

  4、再加入雞絞肉煮至熟透。

  5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

  功效:

  玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。

  10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦二:山藥麥糊

  食材:山藥110克、麥片3匙、水適量

  做法:

  1、山藥去皮,切成小丁。

  2、將山藥蒸熟到軟。

  3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機(jī)。

  4、打成半泥糊狀。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:

  山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上,屬于主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

  10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦三:水果泥

  食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

  做法:

  1、將菠蘿切成塊。

  2、將蘋果洗干凈,切片、切塊。

  3、將所有的材料切成小塊。

  4、把這些材料裝入攪拌機(jī),攪打成泥。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:

  這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃,新鮮美味。可以做為人體的輔食,含有豐富的`維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

  10個(gè)月寶寶輔食食譜推薦四:消食蘿卜湯

  食材:白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克

  做法:

  1、白蘿卜洗凈切片。

  2、干桔皮切絲。

  3、生山楂洗凈。

  4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。

  5、大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。

  6、最后盛上一杯即可。

  功效:

  白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。


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