孕婦吃桃子好嗎

　　導語：一個桃子三把火，那么孕婦吃桃子好嗎?今天就由小編和大家一起探討下這個話題吧。

　　孕婦吃桃子好嗎

　　桃子營養價值高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。它的含鐵量為蘋果和梨含量的4-6倍。專家指出，孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘。

　　桃子中含有豐富的維生素B、C,孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　桃子是屬于溫性的水果，而且它具有不錯的營養價值，專家表示，桃子對于治療肺病還有不錯的功效呢，所以孕婦可以吃桃子來幫助緩解低血糖和肺病。

　　桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1,可以消瘀去腫，治愈外傷。孕婦可以吃桃子，具有潤腸、活血的作用。

　　在婦女懷孕期間，很多的水果，孕婦都是可以吃的，包括桃子也是可以吃的哦，但是要提醒孕婦的就是，桃子雖然是可以吃，也不要吃太多了，這樣容易引起宮縮的。

　　但有些特殊人群如患有糖尿病、食用桃子會過敏的孕婦有必要的話應避免食用桃子。

　　孕婦吃桃子好處有哪些

　　1、防止貧血、預防便秘

　　桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便秘。

　　2、治療肺病

　　桃子性溫，營養豐富，對于治療肺病有一定的療效。桃子中含有的鐵和果膠比較多，因此孕婦食用可以防治貧血等疾病的發生，也可以防止便秘。

　　3、補充維生素

　　桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　4、降低血壓

　　桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。

　　5、緩解孕期水腫

　　桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。

　　孕婦怎么減壓？

　　孕婦情緒波動對胎兒影響大

　　有數據顯示，當孕婦情緒不安時，胎動次數會比平常多幾倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往會出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外，孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內，從而影響寶寶的身心健康。所以孕婦的情緒波動對胎兒是有很大影響的，為了寶寶的健康，孕婦應該克服以上的心理疾病。

　　專家介紹，孕婦在妊娠早、中、晚期，都會出現不同的心理變化。具體歸納有以下幾種:

　　擔心：擔心自己能不能孕育一個健康的寶寶;擔心自己懷孕期間接觸了對胎兒不利的因素，如電腦輻射、藥物、噪音等，會不會導致嬰兒畸形;還有自己沒有在最佳狀態懷孕，能夠生出優秀寶寶嗎?

　　煩躁：孕婦容易因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安;也有的孕婦是意外懷孕，經濟上、心理上還沒有準備好去迎接一個小生命，因此要做人流還是繼續懷孕，心里總會矛盾和煩惱，情緒容易波動。

　　憂郁：隨著獨生子女孕婦、80后孕婦的增多，產前抑郁也不再罕見了，有些孕婦在心理上還沒有從“少女”的角色轉換成“母親”的身份，所以懷孕后比較容易出現憂郁心理。

　　緊張：第一次懷孕的準媽媽都容易“耳根子軟”，道聽途說對分娩產生恐懼。會害怕生完孩子后身體狀況不如從前，害怕產后身體變形無法恢復。

　　羞怯：有的年輕孕婦怕別人看出自己懷孕了，羞于出現在公共場所，有的是覺得自己挺著個大肚子，不好看又顯眼，就老是呆在家里。

　　溫馨提示：應對妙招

　　1、拍拍“孕”味照，增強自信：

　　孕婦的子宮好比是胎兒的天堂，未出世的小生命不僅享受著最優惠的物質生活，而且還享受著豐富多彩的精神食糧，懷孕期間孕婦常會出現各類心理情緒上的問題。專家認為，去拍藝術照，有助于緩解和釋放孕婦的心理壓力，而且在攝影師的幫助下，準媽媽可以更好地展示女性獨特的美，增強自信。拍拍“孕”味照，增強自信。時下，大腹便便的準媽媽們都喜歡走進照相館，拍美麗時尚的孕婦寫真、“孕”味藝術照。侯主任認為準媽媽去拍孕婦藝術照，是有助于緩解和釋放孕婦的心理壓力的。愛美是女性的天性，即使是懷孕的婦女也有追求美的權利，而且在攝影師的幫助下，準媽媽可以更好地展示女性獨特的美，增強自信。在拍“孕”味照時，還可以讓丈夫一起參與，聽聽胎音、摸摸鼓鼓的肚子，那就是溫馨的“全家福”。

　　2、培養興趣，轉移情緒：

　　準媽媽們，當你抑郁、煩悶時，不妨去做一件自己感興趣的事吧。聽聽音樂、看看書;練習書法、欣賞畫冊等，或是走出門外，做一些親近大自然的活動，散散步，呼吸一下新鮮空氣，讓自然界的美麗風光幫你忘卻煩惱，也讓你對生活的興趣提高。

　　3、練練孕婦瑜伽，愉悅身心：

　　年輕人喜歡練習瑜伽，保持良好身材，孕婦瑜伽和普通瑜伽不同，它是通過一些輕柔的動作來提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉，可以改善孕婦孕期睡眠，消除失眠，有助于形成孕婦積極健康的生活態度。而且瑜伽的動作可以增加氧氣的吸收，促進新陳代謝與血液的循環，還可排解憂郁與胸口郁悶，使心情愉悅、神清氣爽，有助于心神安寧、順利生產。這幾年，孕婦瑜伽也是受到大多數孕婦的青睞。

　　4、與好友交流，釋放壓力：

　　孕婦是不應該把自己封閉在家里的，而是應該多結交一些開朗樂觀的朋友，可以是待嫁少女、時尚辣媽，可以是家庭主婦或是職業女性，只要充分享受與她們在一起的快樂，讓她們的良好情緒感染自己，就有助于釋放壓力。

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