孕婦能吃橙子嗎

　　橙子味甘、酸，性微涼。能生津止渴，助消化，和胃。那么孕婦是否可以吃橙子呢?請閱讀以下文章，跟著小編一起來了解。

　　孕婦能吃橙子嗎

　　答案是肯定的。

　　孕婦當(dāng)然可以吃橙子。橙子中含有大量的維生素C，多吃橙子可以美白肌膚，也可以預(yù)防和緩解感冒，酸甜的'味道可以促進(jìn)食欲、生津止渴，幫助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　孕婦吃橙子的好處

　　1、幫助胎兒智力發(fā)展

　　橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的'功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

　　2、預(yù)防妊娠高血壓

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

　　3、緩解便秘

　　橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　4、緩解孕吐、治療感冒

　　孕婦感冒時盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。

　　孕婦吃橙子的方法

　　吃橙子也是有一定的食用技巧的，例如：糖尿病患者忌食;飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。橙子味美但不要吃得過多。過多會引起手、足、乃至全身皮膚發(fā)黃。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。橙子的妙用有以下幾種：

　　1、橙汁和酒：取鮮橙2個，連皮切片，壓出汁液，將米酒少許合入汁中。可治婦女乳結(jié)不通，乳房紅腫疼痛。

　　2、冰糖燉橙：橙皮20-30克，加冰糖適量，加水燉服。可治感冒熱退涕少之后的咳嗽痰白者。

　　3、鮮橙果肉：鮮橙去皮，食果肉，可治熱病傷津，發(fā)熱汗多，口干舌燥，尿黃而少。

　　為了自己和寶寶的健康，懷孕期間準(zhǔn)媽媽要注意攝入充足的營養(yǎng)元素。橙子中含有多種豐富的維生素，這些維生素易于吸收，對兒童的智力發(fā)展也有很大關(guān)系。所以選購橙子攻略大家也要學(xué)會。要選購質(zhì)佳的'橙，以中等大小、香濃而皮薄的為佳;橙的臍窩部分不要太大，富有水果芳香者為佳;可用濕紙巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都會在餐巾紙上留下顏色;太過光滑亮澤的橙有可能打蠟，可以用指甲刮一下看是否有蠟。

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