1歲以內寶寶輔食推薦

　　0-3歲是孩子生長發育最快的年齡段，這一時期孩子的營養攝取，直接決定了大腦發育和免疫機制的建立，那么，1歲以內寶寶輔食吃什么好呢?下面給大家介紹1歲以內寶寶輔食推薦，歡迎閱讀!

　　1歲以內寶寶輔食推薦

　　胡蘿卜豆腐拌飯

　　胡蘿卜、豆腐、芹菜、蒜、藕粉一勺

　　1. 胡蘿卜和蒜磨成蓉

　　2. 豆腐切小塊，胡蘿卜蓉和蒜蓉準備好，芹菜葉剁碎，藕粉加少許溫水溶解備用

　　3. 熱鍋放油，先放蒜蓉炒出香味，再放入胡蘿卜蓉，之后加入少許水放入豆腐燉2-3分鐘，然后倒入藕粉水炒到粘稠狀，關火前加入菜葉翻炒下出鍋

　　4. 和做好的軟米飯混合入盤

　　香煎雞肉餅

　　西蘭花、洋蔥、彩椒、蔥、姜、雞肉

　　1. 西蘭花洗凈焯燙

　　2. 西蘭花、洋蔥、彩椒切碎，準備一碗蔥姜水(蔥姜洗凈切段用開水浸泡，晾涼)

　　3. 雞肉處理成泥狀

　　4. 雞肉泥中分次加入適量蔥姜水，同一方向拌到肉泥上，然后加入洋蔥、彩椒、西蘭花攪拌

　　5. 再加入適量淀粉和食用油，繼續攪拌

　　6. 手上抹少許油，用手將肉餡團成小球，放入鍋中壓扁成餅狀

　　7. 蓋上鍋蓋，小火燜煎至兩面金黃即可

　　香蕉班戟

　　低筋面粉60g、牛奶190g、油10g、蛋一個、香蕉一根

　　1. 雞蛋敲入盆內，加入寶寶油，篩入低粉，加入配方奶或牛奶，充分攪拌均勻到無顆粒的狀態

　　2. 面糊過篩兩邊，比較細膩

　　3. 平底鍋刷點油抹均勻

　　4. 冷鍋倒上少許面糊，薄薄一層就好，用手柄把面糊面面勻開

　　5. 再開小火煎，到冒大氣泡時關火，用余溫把皮弄熟

　　6. 把香蕉放在皮的邊緣，往里卷起，然后切開即可，最后可在上面淋上酸奶或各種果醬

　　原味蒸蛋糕

　　低筋面粉40g、雞蛋2個

　　1. 雞蛋打入無油無水的碗里

　　2. 打蛋器打到出現紋路不會迅速消失的狀態

　　3. 分兩次篩入低粉，輕柔快速地攪拌均勻

　　4. 耐高溫容器表面刷一層油

　　5. 蛋糕液倒入容器，輕震幾次，鍋中燒開水，入鍋蒸15分鐘，關火燜5分鐘再開蓋

　　6. 用手輕輕在蛋糕四周扣一下即可輕松脫模

　　蔬菜三文魚燜飯

　　大米、三文魚、洋蔥、胡蘿卜、黃瓜、油

　　1. 大米15g加60g水

　　2. 三文魚10g切成塊

　　3. 胡蘿卜5g和黃瓜5g去皮切成小塊，洋蔥5g切成小塊

　　4. 全部食材混合后加入少量植物油，攪拌均勻

　　5. 放入燉盅或電飯鍋按下煮飯鍵即可

　　1歲寶寶的輔食

　　1、碎小米粥

　　碎小米粥是適合1歲寶寶吃的輔食之一。制作方法簡單，將小米煮熟后磨成粉末，加入適量的水調成粥狀即可。小米粥富含碳水化合物、維生素B和蛋白質等營養成分，能夠為寶寶提供能量，促進身體發育。此外，小米粥口感糯軟，易于寶寶消化吸收。

　　2、蒸蔬菜拌土豆泥

　　蒸蔬菜拌土豆泥是另一款適合1歲寶寶吃的輔食。選擇新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、花菜、西蘭花等，蒸熟后搗成泥狀，再將土豆煮熟、搗爛與蔬菜泥拌勻即可。這道輔食富含蔬菜的纖維素、維生素C和土豆的碳水化合物等，有助于促進寶寶的腸道蠕動、增強免疫力。

　　3、水果泥

　　水果泥是1歲寶寶適合吃的輔食之一。選擇新鮮的水果，如蘋果、香蕉、梨等，去皮、去籽，搗爛成泥狀即可。水果富含維生素、纖維素和礦物質等，有助于寶寶的營養攝入和消化道健康。此外，水果泥口感柔軟、味道鮮甜，容易被寶寶接受。

　　1歲寶寶的口感適宜

　　1、蒸蛋羹

　　蒸蛋羹是適合1歲寶寶口感適宜的輔食之一。將雞蛋打散后加入適量的水，放入蒸鍋中蒸熟即可。蛋黃富含蛋白質、維生素A和D等，有助于寶寶骨骼發育和視力保護。蛋白質柔軟滑嫩，容易被寶寶吞咽和消化吸收。

　　2、烤南瓜條

　　烤南瓜條是另一款適合1歲寶寶口感適宜的輔食。將南瓜去皮后切成條狀，放入烤箱中烤熟即可。南瓜富含纖維素、維生素A和C等，有助于寶寶的消化和免疫功能提升。烤制后的南瓜條口感柔軟，香甜可口，適合寶寶嚼食。

　　3、面條蔬菜湯

　　面條蔬菜湯是適合1歲寶寶口感適宜的輔食之一。選擇細面條煮至熟軟，加入蔬菜湯煮開，再將切碎的蔬菜放入湯中煮熟即可。面條富含碳水化合物，蔬菜富含纖維素和維生素等，能夠為寶寶提供能量和營養。面條蔬菜湯口感軟糯，容易被寶寶接受。

　　1歲寶寶的維生素補充

　　1、水果泥

　　水果泥是適合1歲寶寶維生素補充的輔食之一。選擇豐富的水果，如橙子、草莓、藍莓等，搗爛成泥狀即可。水果富含維生素、礦物質和抗氧化物質等，能夠為寶寶提供多種營養，增強免疫力。此外，水果泥口感柔軟，易于寶寶嚼食和消化吸收。

　　2、磨碎的肉類

　　磨碎的肉類是另一種適合1歲寶寶維生素補充的輔食。將煮熟的肉類切成小塊，放入破壁機中磨碎成泥狀即可。肉類富含優質蛋白質、維生素B和礦物質等，有助于寶寶的發育和免疫功能提升。磨碎的肉類柔軟細膩，易于寶寶咀嚼和消化吸收。

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