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對于新生兒睡眠重要性

時(shí)間:2022-04-26 08:43:18 母嬰 我要投稿
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對于新生兒睡眠重要性

  眾所周知,優(yōu)質(zhì)的睡眠,對孩子而言十分重要。下面就是小編整理的對于新生兒睡眠重要性,一起來看一下吧。

  睡眠重要性

  1、生長發(fā)育有賴于腦垂體分泌生長激素,但兒童的生長激素只有在睡眠時(shí)才分泌,清醒時(shí)則處于停止?fàn)顟B(tài)。

  可見,要使兒童長得快,除了注意營養(yǎng)和運(yùn)動外,更重要的就是使他們睡得好,睡得足。

  2、白天,大腦神經(jīng)細(xì)胞中的能量和氧消耗很大,充足的睡眠能讓腦神經(jīng)細(xì)胞處于“靜止”狀態(tài),便于補(bǔ)充能量和氧。

  否則,大腦疲勞長時(shí)間得不到恢復(fù),腦功能便會下降,記憶力隨之減退。實(shí)驗(yàn)證明,充足的睡眠是使大腦記憶功能恢復(fù)的最佳方法。

  3、兒童近視與睡眠不足有很大的關(guān)系。因?yàn)樗卟蛔憧梢鹑碇参锷窠?jīng)功能紊亂,進(jìn)而使眼睛局部的交感神經(jīng)失去平衡,從而引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂,導(dǎo)致近視。

  近年來,6歲以下的孩子近視的概率頻頻增加,因此,在身體發(fā)育期保證孩子有充足的睡眠,是預(yù)防近視的一個重要措施。

  新生兒期

  新生兒期每天平均睡眠時(shí)間需要18小時(shí)(范圍16~20 小時(shí)),每個睡眠周期約45分鐘,在一個睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺,由一個睡眠周期進(jìn)人另一個,每2~4小時(shí)醒來要吃奶,并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí),晝夜節(jié)律尚未建立。

  1~3個月

  1~3個月小兒1天應(yīng)睡16小時(shí)左右,白天應(yīng)睡4次,每次1.5~2小時(shí),夜間要睡10~11小時(shí)。這就是說,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時(shí)間就是睡覺。

  4~6個月

  4~6個月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。但是,決定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律,是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時(shí)期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律,就不會出現(xiàn)什么毛病。愛運(yùn)動的嬰兒睡眠時(shí)間較短,白天醒的時(shí)間較長,對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時(shí)間里,讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展,白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時(shí),下午睡2~3小時(shí)。由于白天運(yùn)動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。

  7~12個月

  7~12個月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時(shí)。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時(shí),夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時(shí)左右。在這個月齡的嬰兒中,很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2~3次解小便。這時(shí)既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒,還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。總之這個時(shí)期的嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間應(yīng)在14~15小時(shí)。睡眠時(shí)間過少,可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時(shí)間過長,影響活動時(shí)間,使嬰兒動作發(fā)展遲緩。

  溫馨提醒

  睡眠對寶寶的生長發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用,因?yàn)樵诿總睡眠周期里面,比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的,家長老話也說,寶寶睡一覺長一點(diǎn),這是有道理的,所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用。

  另外,從日常生活中大家感到,睡不好的寶寶吃不好、玩不好,特別難帶,所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律的寶寶,身高和體重都受到非常大的影響,因此直接影響到寶寶的生長生育。

  睡眠有另外一個重要的作用,能夠促進(jìn)腦發(fā)育,有一個明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用,為了白天更好的活動、更好的認(rèn)知、更好的智力發(fā)展,所有睡眠相當(dāng)重要。

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