給寶寶吃牛油果怎么吃

　　牛油果的營養價值很高，富含大量維生素和蛋白質，是很多人喜愛的水果，它不僅好吃而且對身體有益。作為家長應該也了解，寶寶也是可以吃牛油果的。但是，牛油果怎么給寶寶吃？接下來小編給大家介紹一下。

　　給寶寶吃牛油果怎么吃

　　寶寶的營養是需要我們非常注意的，在給寶寶營養的時候，我們發現應該多給寶寶水果和牛奶，牛油果也就是我們常叫的鱷梨，它的營養價值非常的高，牛油果里面還含有豐富的脂肪和蛋白質，以及多種人體需要的氨基酸，牛油果里面鈉和鉀等元素含量也是很高的`，所以適合寶寶食用。

　　那么牛油果怎么給寶寶吃呢，寶寶需要水果和牛奶，而我們知道牛油果被我們稱為是森林奶油，意思就是牛油果的營養可是和奶油不相上下的，牛油果我們可以榨汁后直接給寶寶食用，我們也可以將牛油果作為菜煮成湯給寶寶飲用。

　　吃牛油果的注意事項

　　1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什么用了。

　　2、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，一天最多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

　　推薦

　　牛油果又名油梨，鱷梨、酷梨、奶油果，有“森林黃油”之美稱。其果實含油量高，熱帶美洲人把它當作糧食食用。牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。那么，牛油果有什么功效與作用呢？

　　補充葉酸

　　牛油果是葉酸的良好來源。葉酸能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。

　　美容護膚

　　牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。

　　降低膽固醇

　　油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

　　緩解糖尿病

　　油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的'高脂低糖食品。用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。

　　保護眼睛

　　牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。

　　牛油果怎么吃？

　　1、直接食用

　　將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。

　　2、做沙拉

　　把牛油果切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，或其他水果，然后拌上沙拉醬或番茄沙司。

　　3、涂在面包片上

　　是很簡單的一種吃法，牛油果切開后，用小勺舀起，當果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感相當好。

　　4、做奶昔

　　把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，做成奶昔。

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