孕婦吃哪些水果可以補鐵

　　孕期貧血很多都是因為孕婦缺鐵引起的，那么孕婦吃什么可以補鐵呢？像動物肝臟、動物血、紅棗、紅豆等等。除了這些食物能夠幫助孕婦補鐵之外，其實水果也能夠補鐵哦，下面甜心為大家推薦了5種能夠幫助補鐵的水果。

　　補鐵水果一、櫻桃

　　很多人都喜歡又小又紅的櫻桃。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每100克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進血紅蛋白再生，從而達到防治缺鐵性貧血。

　　補鐵水果二、蘋果

　　可能很多人都不知道，蘋果除了含有豐富的鉀、磷之外，還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護神，其所含的膠質和微量元素鉻能幫助人體保持血糖的穩定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用呢！

　　補鐵水果三、葡萄

　　葡萄不僅酸甜適口，而且營養價值也頗高。葡萄是補鐵的水果之一，它是含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常吃葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽咪們的滋補佳品。

　　補鐵水果四、桃子

　　桃子營養豐富，味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦吃桃子可以有效預防缺鐵性貧血！但是得適量，桃子吃多了也會引起拉肚子，上火。孕媽們可不要貪吃哦！

　　補鐵水果五、菠蘿

　　菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養物質，孕婦吃菠蘿不僅能夠補鐵，還能夠幫助孕婦清理腸胃、助消化！除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進新陳代謝，還能幫助孕婦消除孕期的疲勞感！不過，孕媽吃菠蘿要謹慎，要少吃！過敏體質的孕媽們要慎吃，在吃之前一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！

　　溫馨提示：不少孕婦都會出現缺鐵性貧血，孕期不僅需要補鈣、葉酸，更需要補鐵哦！如果孕婦得缺鐵性貧血，對胎兒健康很不利的。

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