孕婦補鐵的食物都有哪些

　　導語：在我們的生活當中哪些食物是適合孕婦們用來補鐵的呢，今天小編來為你們分析下吧。

　　孕婦補鐵的食物都有哪些

　　1、動物肝臟：

　　動物的內臟都補鐵的首選食物，有貧血癥狀的孕婦可以每周喝兩次豬肝湯來促進紅細胞的生成。

　　2、各種瘦肉：

　　各種動物的瘦肉中含有大量豐富的鐵，食用后有補鐵補血的功效。不喜歡吃內臟的孕婦可以根據最口味選擇自己喜歡的動物瘦肉來食用從而補鐵。

　　3、雞蛋黃：

　　每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，而且雞蛋的蛋白質和微量元素豐富，非常適合為孕婦補充營養。孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活可以多吃些雞蛋黃來補鐵補血。

　　4、黃豆及豆制品：

　　每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。市面上有不少黃豆制品，孕婦也可以選擇使用。

　　5、水果：

　　研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的.補鐵水果。此外，葡萄、桃子、菠蘿、獼猴桃、龍眼、香蕉也是含鐵比較豐富的水果。但是很多水果的含鐵量不高，因此孕婦在食用水果來補鐵的時候也適當補充其他含鐵的食物。

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