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孕婦貧血吃什么好?

時間:2022-04-30 12:13:30 母嬰 我要投稿

孕婦貧血吃什么好?

  導語:孕婦貧血吃什么好?以下是小編精心為大家整理的有關孕婦貧血的原因,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀。

  孕婦貧血吃什么好?

  1.為何會貧血?

  缺鐵。很多準媽媽懷孕前因月經等生理因素導致體內鐵的存儲量不足,而懷孕后由于胃酸減低降低了對鐵的吸收,加上妊娠期母體內血容量的增加和胎兒發育需要增加鐵量,孕婦比平時更需要補充鐵。據估計,整個孕期需要1000毫克鐵(比非妊娠女性增加15%-20%),平均每天需要7.5毫克,比常人所需量多出9倍。而孕婦通過食物可吸收的鐵平均每天僅有1-1.5毫克,因此食物中鐵攝入明顯不足,容易導致缺鐵性貧血。

  2.生理性貧血。

  在懷孕期間,為了滿足胎兒對氧和營養物質的要求,準媽媽體內的血液量會增加,血液中的血細胞和血漿都增多,但是血漿增加的量要比紅細胞增加的多,導致紅細胞被稀釋了,這就是孕媽媽會出現貧血的原因之一,被稱為妊娠期生理性貧血。這種貧血不需治療,產后即能恢復正常。

  所以,別看有的準媽媽吃得多、補得多,但是飲食結構不合理,飲食中鐵和葉酸的含量少,再加上挑食和偏食等不良習慣,很容易發生貧血。

  孕婦貧血吃什么好?

  1紅棗煮雞蛋

  紅棗煮雞蛋,那可以說是最有特色又最美味的補血食譜了,不怕上火的孕媽可以加多 一些紅棗,然后如果怕腥味重的話也可以加幾片姜,最后放一些紅糖調味即可。

  2炒豬肝

  豬肝可是補血的良品,炒之前在豬肝中加入一些料酒和醬油腌一下更美味哦!

  3木耳炒雞蛋/涼拌木耳

  木耳也是補血的食物,可以用來涼拌也要吧用來炒雞蛋,交換著吃也可以,總之,是既易做又實用的啦。

  4菠菜粥

  菠菜是補鐵的蔬菜,鐵有助于改善機體的造血功能。

  5粳米雞汁粥

  粳米其實就是大米的一種,先將雞煮熟,然后放入大米,平時沒有貧血的孕婦也可以 吃,很補的哦。

  如何治療缺鐵性貧血?

  加強營養

  多吃含鐵豐富的食物:建議準媽媽進食含鐵豐富的食物,如動物肝臟、牛肉、蝦、谷物、瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)、蛋類等。此類食物不僅含鐵豐富,而且容易吸收。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)時,可先用開水焯一下,以免影響鐵的吸收。

  注意攝取維生素C,可以提高鐵的吸收率。如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等蔬菜水果。茶和咖啡含有的多酚,會干擾鐵的吸收。

  補充鐵劑

  1.鐵劑補充的時機

  從孕前開始增補,孕前至少3個月開始對育齡婦女開始補鐵,可顯著降低進入孕期時及整個孕期發生貧血的風險。

  2.鐵劑的補充頻率

  世界衛生組織推薦孕婦每天補充鐵元素預防貧血發生,研究發現,按照“每天1次”的頻率進行補充的孕婦,其貧血患病率明顯低于間隔性定期服用和斷續服用的孕婦。

  3.最好在醫生指導補充鐵劑

  研究發現孕婦在醫生指導下服用鐵劑的,相對于未在醫生指導下自行進行鐵劑補充者,貧血患病率明顯較低。

  4.口服鐵劑的種類及特點

  (1)硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富血鐵(富馬酸亞鐵)、速力菲(琥珀酸亞鐵)。

  主要成分為二價鐵,主要在十二指腸降部及空腸近端吸收,吸收率較高,不良反應小,價格便宜,廣泛應用于缺鐵性貧血的患者。

  (2)櫞酸鐵銨

  為三價有機鐵鹽,口服不易吸收,必須在體內還原為無機亞鐵鹽才能被吸收,故作用緩和,無刺激性,常配成溶液供內服,適用于不能吞服片劑的孕婦。

  (3)右旋糖酐鐵

  為氫氧化鐵與右旋糖酐的可溶性復合物。研究證明,高價鐵復合物能被腸道吸收,而且效果好,不良反應相對較小,更能被患者所接受。

  (4)力蜚能-150和紅源達多糖鐵膠囊

  是多糖鐵復合物,屬高分子化合物,鐵元素含量46%,具有以下特點:

  ●不含游離的鐵離子,無鐵離子所致的胃腸粘膜腐蝕和刺激作用。

  ●以分子形式存在,結構類似胃鐵,能很容易地唄小腸粘膜細胞吸收。

  ●分子通過胃腸黏膜吸收閥調節血漿濃度,不易致急性中毒。

  ●耐受性好,可長期服用,其安全性很大,特別適用于孕婦、老年人和兒童。

  5.使用鐵劑注意事項

  應該同時服用稀鹽酸或維生素C,可使高價鐵還原為底價鐵而易于吸收;維生素B1參與體內輔酶的形成,與鐵劑同時使用具有輔助治療作用;與四環素同時服用,能降低后者的吸收;同時忌茶及鞣酸類藥物,以免影響鐵的吸收。

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