準媽媽如何調整心情

　　導語：準媽媽如何調整心情呢？很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落，即便你孕前可能是非常溫柔，進入孕期后也可能有“火 山爆發”的時候，特別是懷孕初期，非常容易不穩定。其實，孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象，因為懷孕后，孕媽體內的激素環境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化于是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，所以大家就情緒反復無常，心情多變啦！下面由小編為您整理出的相關內容，一起來看看吧。

　　好心情

　　在人的胚胎發育期內，母親的心態與胎兒的生長發育關系密切。母親的心態，還將直接影響胎兒出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。

　　良好的心態，融洽的感情，是孕婦達到優孕、優生的重要因素，在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態良好的情況下，受精卵就會“安然舒適”地在子宮內發育成長，生下的孩子就更健康、聰慧。

　　警惕：孕婦情緒差會“謀殺”胎兒健康

　　自從懷孕以來，準媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣，會因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒，悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒，不僅會影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。

　　因為在妊娠期間，胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。到6個月以后，它能聽到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應，如胎動增 加、心跳加快等。當媽媽心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺到害怕。

　　當壞情緒反復出現的時候，如果孕媽媽任由壞情緒發展，那么胎兒有可能被殃及，會出現生長發育受限、流產、早產以及出生后“難養”等問題。兒保專家醫生認為，孕婦的不良情緒會傳染給胎兒 。如果準媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好，那么寶寶小時候多半會很“難養”，不乖巧、容 易哭鬧，長大了也容易出現心理問題。

　　孕婦發脾氣有什么危害

　　1、孕婦發脾氣容易導致流產

　　懷孕時如果發脾氣，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。

　　孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產。

　　2、孕婦發脾氣可導致嬰兒先天缺陷

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦 女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。

　　如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。

　　3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

　　孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

　　支招：如何控制情緒，保持好心情？

　　孕婦心情的好壞直接關系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準媽媽應該時刻注意調節自己的情緒，要學會釋放自己的情緒，讓自己緩和下來。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽聽音樂，看看書。遇到不順心的事，就要及時調整自己的心態，排除不良情緒，盡快恢 復平靜，那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。

　　以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性，來看看醫生的分析和對策，有效幫助她們控制好情緒 ，平復心情。

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