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準(zhǔn)媽媽如何讓自己長(zhǎng)期保持好心情

時(shí)間:2022-05-01 05:37:24 母嬰 我要投稿
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準(zhǔn)媽媽如何讓自己長(zhǎng)期保持好心情

  一、孕婦的不良情緒會(huì)影響胎兒?jiǎn)?/strong>

準(zhǔn)媽媽如何讓自己長(zhǎng)期保持好心情

  胎兒和孕婦兩為一體,孕婦情緒的波動(dòng)可通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化影響胎兒。盡管孕期輕度、短暫的情緒改變并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生什么危害,然而,嚴(yán)重的刺激或其他原因引起的神經(jīng)過(guò)度緊張,可使大腦和下丘腦受影響,引起去甲腎上腺素分泌增多。

  它一方面使孕婦周圍血管收縮性增強(qiáng),導(dǎo)致胎盤供血不足,引起胎兒宮內(nèi)缺血、缺氧等;另一方面,還可能促進(jìn)子宮平滑肌收縮,使胎兒血液循環(huán)進(jìn)一步受阻,甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

  此外,孕婦若長(zhǎng)期處于緊張不安的狀態(tài),胎兒因胎動(dòng)增多,體力消耗增加,出生后的體重會(huì)較一般新生兒輕,其消化系統(tǒng)異常(如喂養(yǎng)困難等)的發(fā)生率也相對(duì)增加。研究資料還發(fā)現(xiàn),妊娠期持消極情緒的婦女,其胎兒出生后性格異常的發(fā)生率增高。

  二、準(zhǔn)媽媽如何保持好心情

  1、了解妊娠的基本知識(shí)。懷孕前,夫妻雙方就應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備。向醫(yī)生咨詢或多看一些相關(guān)書籍,了解妊娠的相關(guān)知識(shí),知道哪些是正常的,哪些是不正常的,哪些不正常可以通過(guò)醫(yī)療手段予以解決等。

  2、不要對(duì)胎兒過(guò)度擔(dān)憂。妊娠是一種生理現(xiàn)象,在當(dāng)今的醫(yī)療條件下,絕大多數(shù)人都可以平安度過(guò)妊娠分娩期。孕婦需定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,留意平時(shí)的胎動(dòng)情況,出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。無(wú)中生有地?fù)?dān)心這、擔(dān)心那,不僅沒(méi)有必要,而且對(duì)胎兒不利。固然,孩子是父母生活的重要組成部分,但并不是生活的全部,在迎接新生命到來(lái)之際,準(zhǔn)媽媽也不要迷失了自我,多做些自己感興趣的事,有利于平安度過(guò)妊娠期。

  3、多和家人溝通,共同分擔(dān)妊娠過(guò)程的苦與樂(lè)。家人應(yīng)給予孕婦充分的理解和寬容,盡量避免可能引起孕婦不良情緒的言語(yǔ)和做法。

  三、孕婦吃什么對(duì)胎兒好

  1、鵪鶉

  鵪鶉的藥用價(jià)值比較顯著,鵪鶉與枸杞,肉同時(shí)燉熟服用,具有健腦養(yǎng)神,益智等功效,因此非常適合準(zhǔn)媽媽食用,鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂,腦磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)胎兒健腦非常有益。

  2、海產(chǎn)品

  海產(chǎn)品可以為人體提供容易被吸收利用的碘,鈣,磷,鐵,等無(wú)機(jī)鹽以及微量元素,這些元素對(duì)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育,以及防治神經(jīng)衰弱有著極高的效用,海魚的吃法更為方便,可燉,可煎,可煮,也可以熬湯,營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美,補(bǔ)鈣又健腦,是準(zhǔn)媽媽應(yīng)經(jīng)經(jīng)常食用的美味佳肴。

  3、芝麻

  芝麻,特別是黑芝麻,可潤(rùn)肌肉通腸胃,舒血脈,具有補(bǔ)氣,強(qiáng)筋,健腦等功效,芝麻的信用方式比較多,可以炒熟后將其研末,加入鹽和焙過(guò)的花椒可蒸成花卷或拌在涼菜里,芝麻還可以制成芝麻醬,經(jīng)常食用,具有養(yǎng)發(fā),補(bǔ)血,生津,潤(rùn)腸,通乳等功效,準(zhǔn)媽媽多吃芝麻對(duì)自已和胎兒都有很多益處。

  4、大棗

  大棗里還含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細(xì)胞的成生,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,所以,在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸,而食用一些紅棗是補(bǔ)葉酸的最好方法

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