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準媽媽如何讓自己長期保持好心情

時間:2022-05-01 05:37:24 母嬰 我要投稿
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準媽媽如何讓自己長期保持好心情

  一、孕婦的不良情緒會影響胎兒嗎

準媽媽如何讓自己長期保持好心情

  胎兒和孕婦兩為一體,孕婦情緒的波動可通過內分泌系統的變化影響胎兒。盡管孕期輕度、短暫的情緒改變并不會對胎兒產生什么危害,然而,嚴重的刺激或其他原因引起的神經過度緊張,可使大腦和下丘腦受影響,引起去甲腎上腺素分泌增多。

  它一方面使孕婦周圍血管收縮性增強,導致胎盤供血不足,引起胎兒宮內缺血、缺氧等;另一方面,還可能促進子宮平滑肌收縮,使胎兒血液循環進一步受阻,甚至引起流產或早產。

  此外,孕婦若長期處于緊張不安的狀態,胎兒因胎動增多,體力消耗增加,出生后的體重會較一般新生兒輕,其消化系統異常(如喂養困難等)的發生率也相對增加。研究資料還發現,妊娠期持消極情緒的婦女,其胎兒出生后性格異常的發生率增高。

  二、準媽媽如何保持好心情

  1、了解妊娠的基本知識。懷孕前,夫妻雙方就應該做好充分的準備。向醫生咨詢或多看一些相關書籍,了解妊娠的相關知識,知道哪些是正常的,哪些是不正常的,哪些不正常可以通過醫療手段予以解決等。

  2、不要對胎兒過度擔憂。妊娠是一種生理現象,在當今的醫療條件下,絕大多數人都可以平安度過妊娠分娩期。孕婦需定期進行產前檢查,留意平時的胎動情況,出現異常應及時去醫院就診。無中生有地擔心這、擔心那,不僅沒有必要,而且對胎兒不利。固然,孩子是父母生活的重要組成部分,但并不是生活的全部,在迎接新生命到來之際,準媽媽也不要迷失了自我,多做些自己感興趣的事,有利于平安度過妊娠期。

  3、多和家人溝通,共同分擔妊娠過程的苦與樂。家人應給予孕婦充分的理解和寬容,盡量避免可能引起孕婦不良情緒的言語和做法。

  三、孕婦吃什么對胎兒好

  1、鵪鶉

  鵪鶉的藥用價值比較顯著,鵪鶉與枸杞,肉同時燉熟服用,具有健腦養神,益智等功效,因此非常適合準媽媽食用,鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂,腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,對胎兒健腦非常有益。

  2、海產品

  海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘,鈣,磷,鐵,等無機鹽以及微量元素,這些元素對大腦的生長發育,以及防治神經衰弱有著極高的效用,海魚的吃法更為方便,可燉,可煎,可煮,也可以熬湯,營養豐富味道鮮美,補鈣又健腦,是準媽媽應經經常食用的美味佳肴。

  3、芝麻

  芝麻,特別是黑芝麻,可潤肌肉通腸胃,舒血脈,具有補氣,強筋,健腦等功效,芝麻的信用方式比較多,可以炒熟后將其研末,加入鹽和焙過的花椒可蒸成花卷或拌在涼菜里,芝麻還可以制成芝麻醬,經常食用,具有養發,補血,生津,潤腸,通乳等功效,準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

  4、大棗

  大棗里還含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細胞的成生,促進胎兒神經系統的發育,所以,在懷孕期間必須補充葉酸,而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法

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