準媽媽要如何預防出現妊娠糖尿病呢

　　妊娠糖尿病，顧名思義就是準媽媽在孕期患了糖尿病。為了保證母體健康和胎兒發育，準媽媽要如何預防出現妊娠糖尿病呢？

　　一、什么是妊娠糖尿病

　　懷孕期間準媽媽患糖尿病的情形有兩種：一種是懷孕前本身就有糖尿病的，另一種是懷孕后才出現的糖尿病。

　　妊娠期糖尿病指的是后者。多出現在孕20～24周之后。發生率為3％～6％。

　　妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代謝異常病癥。當糖篩檢查和糖耐受試驗的結果數值達到了糖尿病的數值標準時，就會診斷為妊娠期糖尿病；如果沒有達到標準，則被稱為妊娠期糖耐量異常。

　　妊娠糖尿病是可以預防的，一般情況是通過飲食進行預防。

　　二、預防妊娠糖尿病的方法

　　1、合理控制總熱量攝入。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天每公斤體重按25～35千卡計算，并根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。

　　2、控制單糖的攝入。嚴格控制易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。選擇纖維含量較高的主食，如糙米或五谷飯，有利于控制血糖。

　　3、保證蛋白質的攝取。患病孕婦的蛋白質攝入量應該較正常孕婦增多，其中動物蛋白質占1／3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

　　4、控制脂類的攝入。控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

　　5、少食多餐的飲食習慣。每天分三餐主食和三頓點心，特別要避免晚餐與翌日早餐的相距過久，可在睡前補充一些點心。

　　妊娠糖尿病對于母體和胎兒都有很大的危害，所以準媽媽要注意控制飲食哦。

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