免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

聚會時準(zhǔn)媽媽要注意的飲食事項

時間:2022-05-01 09:13:44 母嬰 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

聚會時準(zhǔn)媽媽要注意的飲食事項

  聚會上好吃好喝很多,但是準(zhǔn)媽媽們可不能亂吃哦,作為家里的第一國寶,各位準(zhǔn)媽咪們可不能大意哦,下面就和小編一起來看一下吧。

聚會時準(zhǔn)媽媽要注意的飲食事項

  1、要注意補(bǔ)鋅

  鋅對身體的代謝功能有很大的影響,對胎兒的生長也很重要。鋅若攝取不足,容易生出早產(chǎn)兒或體重不足的嬰兒,準(zhǔn)媽媽們不可不注意;同時鋅對增強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)展也相當(dāng)重要。

  富含鋅的食物包括:蝦米、蛤、紫菜、牡蠣、魚類、瘦肉、蛋黃等。

  2、少吃生冷的食物

  孕婦在親友聚會時要注意飲食衛(wèi)生,少吃生冷的食物,生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染,有些會產(chǎn)生過敏;生冷不潔的食物會引起胃腸炎,造成上吐下瀉脫水酸中毒,威脅孕婦和胎兒的生命,同時當(dāng)腹瀉時腸蠕動增強(qiáng),引起宮縮造成早產(chǎn)。

  3、盡量少到飯店吃飯

  因為飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量,對孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時一定記住不吃甜點(diǎn)、不吃糖果、不吃垃圾食品,預(yù)防妊娠期糖尿病。

  4、不要暴飲暴食,吃肥厚高膩的食物

  節(jié)日期間也不要暴飲暴食,引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物,也會影響胃腸的消化功能。還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓,吃得過飽,會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高,將心臟擠成橫形,會造成心慌、發(fā)憋;長時間不進(jìn)食會發(fā)生低血糖,造成腹中胎兒缺氧,孕婦發(fā)生暈厥而造成危險。

  5、合理補(bǔ)充營養(yǎng)的方法

  專家指出,孕婦增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)整個孕期不同階段對飲食與營養(yǎng)的需求特點(diǎn)而定。現(xiàn)在的優(yōu)生學(xué)提出孕婦至少應(yīng)在孕前四周起全面增加營養(yǎng),并且是夫妻雙方共同準(zhǔn)備,為孕育一個健康聰明的寶寶最準(zhǔn)備。

  6、蛋白質(zhì)不可少

  進(jìn)入懷孕中期,供應(yīng)身體足夠的高品質(zhì)蛋白質(zhì)非常重要。此時期孕婦所需要的蛋白質(zhì)約是平常女性的1.5倍,如果蛋白質(zhì)攝入不足,準(zhǔn)媽媽可能會出現(xiàn)貧血等癥狀,胎兒也可能會體重不足。

  對于素食的準(zhǔn)媽媽,由于植物性蛋白質(zhì)的必需氨基酸含量較少,應(yīng)多以吃豆腐、豆?jié){等黃豆食品,與谷類、堅果類等食物互相搭配食用,才能獲得較完全的蛋白質(zhì)。

  7、各種維生素不能缺

  各種維生素的攝取對準(zhǔn)媽媽和胎兒都很重要,不過要注意的是,有些維生素如果攝取過量,反而可能會對胎兒的正常發(fā)育造成反效果。一般來說,在正常的飲食狀況下,維生素的攝取量就已足夠,準(zhǔn)媽媽可以針對自己的身體狀況向醫(yī)師咨詢看是否需要補(bǔ)充。針對其中幾類維生素的攝取,營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào),維生素A、維生素D、維生素E為脂溶性維生素,準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵劑時要小心劑量,如果超過一日所需,反而會累積在體內(nèi),對胎兒產(chǎn)生毒性。

  經(jīng)過高溫處理的罐頭食品,其維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞,而且在制作過程中多少都會有色素等添加劑,孕婦應(yīng)減少食用。

【聚會時準(zhǔn)媽媽要注意的飲食事項】相關(guān)文章:

痛風(fēng)患者飲食要注意事項06-03

健美運(yùn)動的飲食要注意的事項05-31

長跑時要注意哪些事項04-26

關(guān)于選購聲卡時要注意的事項12-06

孕婦運(yùn)動的時需要注意的事項05-31

寶寶咳嗽時飲食的注意事項06-02

孕婦運(yùn)動時需要注意事項06-02

老人運(yùn)動鍛煉時要注意這些事項06-03

準(zhǔn)媽媽保養(yǎng)皮膚要注意什么06-02

冬泳時需要注意的六大事項09-15

主站蜘蛛池模板: 特级做a爰片毛片免费看| 免费女人高潮流视频在线观看| 久久久久久久久无码精品亚洲日韩| 香蕉免费一区二区三区| 无码人妻毛片丰满熟妇区毛片国产| 天天躁狠狠躁狠狠躁性色av| 免费人成小说在线观看网站| 乱色熟女综合一区二区三区| 好吊色欧美一区二区三区视频| 亚洲免费网站观看视频| 亚洲成av人网站在线播放| 老师粉嫩小泬喷水视频90| 啦啦啦中文在线观看日本| 国产精品三级av及在线观看| 精品人妻无码专区在中文字幕| 动漫av一区二区在线观看| 黑人与人妻无码中字视频| 精品无码三级在线观看视频| 国内精品久久久久影院老司机| 欧洲亚洲色视频综合在线| 国语精品一区二区三区| 在线综合亚洲欧洲综合网站| 国产精品久久久久久影视不卡| 成人啪啪高潮不断观看| 麻豆人人妻人人妻人人片av| 亚洲成av人片在线观看| 精品一区二区三区免费视频| 特级毛片a片久久久久久| 亚洲色一区二区三区四区| 久艾草在线精品视频在线观看| 亚洲乱码无码永久不卡在线| 粗大的内捧猛烈进出| 久久精品99久久香蕉国产色戒| 久久麻豆成人精品| 久久丫精品系列| 乱人伦无码中文视频在线| 嫩草国产露脸精品国产软件| 亚洲国产精品久久精品成人网站| 国产精品69人妻无码久久| 欧美日韩免费专区在线| 国产成人久久综合77777|