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備孕爸爸詳細注意事項

時間:2022-05-02 03:16:10 母嬰 我要投稿
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  1. 補充營養

備孕爸爸詳細注意事項

  確保高質量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內的營養物質,對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。

  2. 戒煙戒酒

  煙酒是男性生殖健康的頭號殺手,也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質,經常抽煙的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下。

  酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會影響胎兒智力發育,可致低能兒。備孕男士最好戒煙戒酒半年以上再生育。

  3. 遠離高溫

  睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長時間處于持續高溫狀態,會影響精子的生成,男性備孕要遠離持續高溫環境,平時少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建筑工地、電焊工等高溫作業者,應做好日常降溫工作,最好停職半年后再生育。

  4. 適當運動

  運動可促進精子代謝,還能增強體質,提高免疫力,降低患病的風險。籃球、啞鈴、俯臥撐等力量型運動非常適合男士。

  5. 體格檢查

  為了優生優育,減少寶寶先天性疾病的發生,男性同胞要重視懷孕前夫妻雙方都要做的體格檢查。男性的檢查項目有體格檢查,血、尿、便常規及肝腎功能、性病檢測。若接觸放射線、化學物質、農藥等,可能影響生殖細胞,應做精液檢查。

  6. 其他注意事項

  遠離毒品、化學藥物、激素、輻射等毒害物質;注意個人衛生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的攝入量,多吃新鮮的水果和蔬菜;規律生活,按時作息;保持舒暢的心情,對孩子的性情有益。

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