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備孕前有什么注意事項(xiàng)

時(shí)間:2022-05-02 03:38:32 母嬰 我要投稿
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備孕前有什么注意事項(xiàng)

  許多媽媽在懷孕前都會(huì)關(guān)注自己的生活起居、飲食等注意事項(xiàng),問(wèn)得特別的認(rèn)真,平常的點(diǎn)滴也尤其注意;但在臨床上也能發(fā)現(xiàn)一些馬大哈們,他們甚至還在過(guò)著快樂(lè)的二人世界、在每天逍遙的夜生活著,對(duì)于這種狀態(tài)如果想盡快轉(zhuǎn)入備孕狀態(tài)需要尤其注意。今天想通過(guò)本文給想備孕的媽媽們做些生活的輔導(dǎo)。

  1.男女方應(yīng)戒酒,酒精對(duì)女性的生理周期和男性的精子質(zhì)量都有較大的危害,因此戒酒是必須的,建議時(shí)間最好1-2個(gè)月。

  2.戒煙,尼古丁的危害不言而喻,而且在體內(nèi)的代謝時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),尼古丁對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎均有較大的傷害,建議提前戒煙,最佳時(shí)間是提前3個(gè)月。

  3.減少偏食,有些媽媽誤聽(tīng)謠言說(shuō)吃酸吃堿,生男生女等相關(guān)飲食,嚴(yán)重導(dǎo)致偏食,其實(shí)只要補(bǔ)充要足量的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等就足以了,偏食容易影響胚胎發(fā)育。

  4.改掉喝咖啡的習(xí)慣,研究表明,每天的咖啡飲用量達(dá)到4杯流產(chǎn)的幾率上升到20%,早產(chǎn)也能上升30%,對(duì)于男性的不育也會(huì)有影響。

  5.改掉節(jié)食、吃腌制食品的習(xí)慣,腌制食品容易致癌引起畸形,應(yīng)盡早的避免。

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