備孕前有什么注意事項

　　許多媽媽在懷孕前都會關注自己的生活起居、飲食等注意事項，問得特別的認真，平常的點滴也尤其注意;但在臨床上也能發現一些馬大哈們，他們甚至還在過著快樂的二人世界、在每天逍遙的夜生活著，對于這種狀態如果想盡快轉入備孕狀態需要尤其注意。今天想通過本文給想備孕的媽媽們做些生活的輔導。

　　1.男女方應戒酒，酒精對女性的生理周期和男性的精子質量都有較大的危害，因此戒酒是必須的，建議時間最好1-2個月。

　　2.戒煙，尼古丁的危害不言而喻，而且在體內的代謝時間相對較長，尼古丁對生殖細胞和胚胎均有較大的傷害，建議提前戒煙，最佳時間是提前3個月。

　　3.減少偏食，有些媽媽誤聽謠言說吃酸吃堿，生男生女等相關飲食，嚴重導致偏食，其實只要補充要足量的微量元素、蛋白質、維生素等就足以了，偏食容易影響胚胎發育。

　　4.改掉喝咖啡的習慣，研究表明，每天的咖啡飲用量達到4杯流產的幾率上升到20%,早產也能上升30%，對于男性的不育也會有影響。

　　5.改掉節食、吃腌制食品的習慣，腌制食品容易致癌引起畸形，應盡早的避免。

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