嬰兒曬太陽正確做法

　　如何在炎熱的夏天里，給寶寶曬太陽呢？以下的攻略或許能幫到你們！希望對大家有幫助！

　　夏天曬太陽的技能get

　　既然夏天曬太陽是必不可少的，那就曬唄。但是室外這么熱，媽媽們單是想想就要哭了吧？怎么辦呢？想點辦法，讓曬太陽變得舒適一些吧。

　　Time-時間要選對

　　√上午10點前-下午4點后

　　×上午10點-下午4點

　　夏天雖然天氣熱，但是并不是全天24小時都是炎熱狀態的。在太陽初升之時、降落之際，日光的強度會相對較弱，溫度也會比正午時分要低一些。所以早晨和傍晚，是夏天曬太陽的最好時間。建議的時間是早上10點前、下午4點后，但也要根據實際情況來調整。

　　例如小編所在的南方地區，天氣晴好時，上午9點的時候，太陽已經很猛烈了，帶著寶寶曬太陽，提前至早上7-8點這個時間段更加合適。早起的寶寶，出門遛個彎，順道曬曬太陽，待太陽高掛的時候就回家。運動后再吃早餐，寶寶的胃口也會有大大的改善，不用媽媽們追著喂飯了。夏天天黑得晚，延后到5點再出門，也是可以曬到太陽的。曬完太陽回家再給寶寶洗個澡，全身都舒服了。這樣的安排，是否符合媽媽和寶寶們呢？不合適也沒有關系的，只要根據當地的天氣和自家的情況，調整安排寶寶的出門時間，保證每日都能曬太陽，那就足夠了。

　　Duration-時長要控制好

　　√1小時以內

　　×長時間照曬

　　至于曬太陽的時間，因人因時因地而異，不需要做硬性規定。比如直接在太陽底下，就少曬一會兒;樹陰下，就可以多曬一會兒。每天可以多曬幾次，但是每次接受陽光照射的時間都不要過長，以1小時左右為宜。

　　此外，還要根據寶寶的狀態來調整曬太陽的時長。如果期間寶寶表現得很不樂意，伴有煩躁、不安、哭鬧等，有可能是身體不適的表現，那么應該提前結束，不必要強迫寶寶一定要堅持多長時間。

　　Recommend-推薦涼爽做法

　　常言道：大樹底下好乘涼，涼爽的樹蔭下通常匯聚了不少人在納涼聊天。樹蔭下，也是夏天曬太陽的最佳位置之一哦。挑選樹冠比較大、樹葉稍微稀疏點的大樹，大人可以抱著小孩坐在在樹下、或讓寶寶在樹下玩耍，陽光透過斑駁的樹葉照射在人身上。既陰涼通風，又能曬到太陽，使身體吸收到紫外線。

　　寶寶曬太陽的注意事項

　　1、陽光強烈時，要盡量避免帶寶寶出門，如果不得不帶嬰兒外出，母親要把寶寶抱起來，以防地面陽光的反射。

　　2、皮膚專家研究，紫外線誘發的皮膚老化約80%發生在生命的前20年。而嬰幼兒暴露在陽光下的時間可能是成年人的3倍，所以，一個人一生大部分被太陽曬到的時間是在18歲以前，因此防曬從嬰兒時期就要注意。

　　3、在戶外曬太陽的話，千萬記住要遠離馬路和空氣中煙塵污染嚴重的地方，因為這樣的環境會影響寶寶曬太陽的效果，同時對寶寶的健康造成不利的影響。

　　4、媽媽們應根據當時的氣候條件，盡量讓寶寶暴露皮膚，特別是比較小的嬰兒，可以讓他的后腦勺、小屁股、小手手裸露在陽光下。

　　5、曬完太陽后，最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類，保養一下寶寶的皮膚。

　　總結：每次曬太陽的時間根據寶寶年齡大小而定，要循序漸進，寶寶滿月就可以曬太陽了，但每次幾分鐘就可以了，以后可逐漸增加，以每次20分鐘為佳，最好在飯后一小時再曬。如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應該立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。

　　【哪些寶寶不能曬】

　　首先是對花粉過敏的寶寶，應盡量減少戶外曬太陽的頻率；

　　其次是患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶，特別是營養不良或人工喂養兒，應先服一段時間的維生素D制劑，以防在曬太陽時突然發生抽風。

　　還有從理論上來講，秋冬季出生的寶寶，由于天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽，如果沒有及時補充魚肝油，寶寶體內維生素D的含量就會不足，鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時，如果猛曬太陽，體內維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中，加速骨骼的鈣化，鈣就會沉積在骨表面，而腸道吸收鈣相對不足，使血液中的鈣濃度下降，若下降達一定水平也會發生抽風。

　　所以，家長一定要弄清楚自己的寶寶是什么樣的體質，曬太陽也不是每個寶寶都能享受的專利，要適可而止。

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