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適宜嬰兒補鈣的時間和食物食物

時間:2022-05-06 02:45:29 母嬰 我要投稿
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適宜嬰兒補鈣的時間和食物食物

  嬰兒補鈣的時間

適宜嬰兒補鈣的時間和食物食物

  如果你的寶寶喝母乳,6個月內不用強調補鈣;6個月以上的寶寶就需要注意補鈣啦。

  母乳每100毫升含鈣只有34毫克,但母乳中鈣和磷的比例為2:1,最適于鈣的吸收。

  當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時,1歲內母乳喂養的寶寶每天可從母乳中得到225~250毫克的鈣元素,所以對6個月內母乳喂養的寶寶,并不強調額外補鈣;

  而6個月~1歲母乳喂養的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了,而這些通過添加含鈣的米粉等輔食就基本夠了。在這種情況下,孩子如果沒有明顯缺鈣癥狀,就沒有必要補充鈣劑。

  嬰兒補鈣吃什么好呢?

  雞肝糊

  原料:雞肝15克,雞架湯150毫升,醬油、蜂蜜各少許。

  制作:將雞肝放入沸水中去掉血水,再煮10分鐘,取出剝去外衣,放容器內研碎備用。將雞架湯放入小鍋內,加入研碎的雞肝,煮成糊狀,加入少許醬油和蜂蜜,攪勻即成。

  功效:富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素,適合6個月以上嬰兒補鈣食用。

  鮮蝦肉泥

  原料:鮮蝦肉50克,香油1毫升,精鹽適量。

  制作:將鮮蝦肉洗凈,剁碎,放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。

  用法:每日1--2次,每次20克--25克。

  功效:富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等,適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

  三色肝末

  原料:豬肝25克,蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克,肉湯、精鹽各適量。

  制作:將豬肝、胡蘿卜分別洗凈,切碎;蔥頭剝去外皮切碎;西紅柿用開水燙一下,剝去外皮,切碎;菠菜擇洗干凈,用開水燙過后切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內并加入肉湯煮熟,再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻,調勻即成。

  功效:富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等,適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

  西紅柿魚糊

  原料:凈魚肉100克,西紅柿20克,精鹽2克,雞湯200毫升。

  制法:將凈魚肉煮熟后切成碎末;西紅柿用開水燙后剝去皮,切成碎末。鍋內放入雞湯,加入魚肉末、西紅柿末、精鹽,煮沸后用小火煮成糊狀即成。

  功效:富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素,適宜6個月以上嬰兒食用。

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