寶寶的營養均衡

　　你好，一歲的寶寶除早晚喝奶外，可以添加的輔食很多，如稀飯，面條，面片，小餛飩等。固體食物：軟米飯，包子，饅頭，花卷。葷菜：豬肝，魚肉，瘦肉，牛肉，蝦肉，豬腎臟，雞蛋等，上述葷菜可以補鋅補鐵補充蛋白質。蔬菜：菠菜，大白菜，胡蘿卜，土豆，青菜，紅薯，卷心菜等。豆制品：豆腐，腐竹，軟豆腐干等。海產品：海魚，牡蠣，海蝦，海帶，蝦皮等。做的方法很多，豬肝泥稀飯加一點胡蘿卜，瘦肉稀飯加一點深色蔬菜可以放一點醋幫助鈣質的溶解吸收。蝦肉做成蝦球，做成西紅柿湯。菠菜豬肝湯。蒸雞蛋，煮雞蛋，雞蛋煮熟切成小塊，放入鍋里加一點調料做成寶寶愛吃的味道也不錯。要根據寶寶的實際合理搭配。平時要多給寶寶喝水，多吃水果，以防寶寶上火。另外，給寶寶補鈣補鋅不要盲目的補，要做一下微量元素的檢測，要在醫生的指導下合理補充，鈣鋅不能同時服用，分早晚服用，效果最佳。

　　你好，一歲的寶寶除早晚喝奶外，可以添加的輔食很多，如稀飯，面條，面片，小餛飩等。固體食物：軟米飯，包子，饅頭，花卷。葷菜：豬肝，魚肉，瘦肉，牛肉，蝦肉，豬腎臟，雞蛋等，上述葷菜可以補鋅補鐵補充蛋白質。蔬菜：菠菜，大白菜，胡蘿卜，土豆，青菜，紅薯，卷心菜等。豆制品：豆腐，腐竹，軟豆腐干等。海產品：海魚，牡蠣，海蝦，海帶，蝦皮等。做的方法很多，豬肝泥稀飯加一點胡蘿卜，瘦肉稀飯加一點深色蔬菜可以放一點醋幫助鈣質的溶解吸收。蝦肉做成蝦球，做成西紅柿湯。菠菜豬肝湯。蒸雞蛋，煮雞蛋，雞蛋煮熟切成小塊，放入鍋里加一點調料做成寶寶愛吃的味道也不錯。要根據寶寶的實際合理搭配。平時要多給寶寶喝水，多吃水果，以防寶寶上火。另外，給寶寶補鈣補鋅不要盲目的補，要做一下微量元素的檢測，要在醫生的指導下合理補充，鈣鋅不能同時服用，分早晚服用，效果最佳。

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