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適合15個月寶寶的營養粥

時間:2022-05-07 15:41:20 母嬰 我要投稿
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適合15個月寶寶的營養粥

  一、什么營養飲食適合15個月寶寶

適合15個月寶寶的營養粥

  1、疙瘩湯

  把1/4個雞蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子攪拌成小疙瘩,把切碎的胡蘿卜、圓白菜各兩小匙放入肉湯內煮軟后,再把面疙瘩一點一點放入肉湯中煮。

  2、蒸魚餅

  把1/2條魚去皮和骨、刺后,研碎;與豆腐泥混合均勻后做成小餅,放蒸鍋內蒸,把魚湯煮開后加少許鹽,最后把蒸過的魚餅放入魚湯內煮熟。

  蒸魚餅的特點是能夠保持魚肉中的營養成分不被破壞。

  3、蝦豆腐

  蝦2條,豆腐一小塊,嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎,放入鍋內,再加切碎的生香菇,加海味湯煮,熟時薄薄的勾一點芡。

  4、三鮮蛋羹

  把1~2個雞蛋打入碗中,加少許食鹽和涼開水打勻,放入鍋中蒸熟,然后再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜末放進蛋中攪勻,再繼續蒸5~8分鐘,;鸷蠹纯墒秤。

  5、混合菜糊

  將土豆、胡蘿卜洗凈,上鍋蒸熟,去皮壓爛成泥。番茄用開水燙去皮,切成碎塊,放入鍋中煸炒,再加上少許食鹽與土豆胡蘿卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

  二、15個月寶寶食譜營養粥

  1補脾胃、益肺腎的羊肉山藥粥。原料:精羊肉100克,鮮山藥100克,粳米30克,鮮姜、食鹽各少許。做法:羊肉洗凈切成小丁,山藥也去皮切丁,放入鍋中用慢火燉爛,加入粳米和鮮姜片煮成粥,再揀出姜片,加入食鹽使粥稍帶咸味即成。

  2改善寶寶食欲、消化不佳的茯苓蓮豆粥。原料:白茯苓10克,陳皮10克,甘草5克,蓮子20克,扁豆30克,粳米30克。做法:先將白茯苓和陳皮、甘草熬水,去渣后再加入泡發好的蓮子、扁豆,和粳米一起熬粥,以蓮子和扁豆軟爛為度?闪砑影滋钦{味。

  3解表散寒去感冒的蔥白粥。原料:蔥白1根,香菜1小把,粳米20克,食鹽少許。做法:蔥白和香菜切碎,先用粳米煮粥,臨起鍋時放入蔥白和香菜,再加少許鹽調味。這款粥,有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時會更加適合,粥要趁熱喝,然后蓋被取汗。

  當然,適合15個月寶寶食譜的營養粥還有很多種,而且都比較簡單。媽媽們記得可以對癥來煮粥會有更好的效果。另外小編建議媽媽們可以多了解育兒知識大全的內容,對于15個月寶寶是很有幫助的!

  三、15個月寶寶每天應攝取哪些營養

  人們每天要從各種食物身上攝取盡量多的營養補充身體所需,那么15個月的寶寶每天應該攝取哪些營養呢?

  1、粗細結合:現在人們的飲食越來越追求精細了,父母們都想把最好的最精細的食物給到寶寶,可是,對于15個月的寶寶,應該做到粗細結合,這樣可以避免維生素B1的缺乏癥。軟米飯、粥、小饅頭、小餃子、小包子等都可以適當吃一些,每天在150克左右就可以了。

  2、嬰兒奶粉不能停:有些父母認為15個月的寶寶已經開始吃輔食了,也可以慢慢吃飯了,嬰兒奶粉就可以停掉了,這是不正確的。嬰兒奶粉是配方奶粉,含有寶寶需要的多種礦物質、微量元素等,即便是牛奶也是不能取代的。

  3、適量的動植物蛋白:15個月的寶寶需要適量地攝取動植物蛋白,可是動物蛋白不太好咀嚼,不妨用來燉湯,或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便寶寶咀嚼消化。

  4、蔬菜水果不能少:蔬菜水果中含有豐富的維生素和纖維素,可以預防寶寶便秘等,因此15個月的寶寶每天必須攝入一定的蔬菜和水果,每天保證150—250克。

  四、15個月寶寶喂養需定時定量

  經常聽到不少父母埋怨寶寶不好好吃飯,每次給寶寶喂飯就像打仗一樣。我們也會經?吹胶芏喔改缸吩趯殞毱ü珊竺娼o寶寶喂飯,連哄帶騙好不容易才吃上一口。給寶寶喂飯成了父母最大的難題。其實,如果從小就給寶寶養成定時定量地進餐的習慣,那就不會有給寶寶喂飯這個煩惱了。

  15個月的寶寶,每天的飲食可以控制在三頓正餐,兩到三頓的加餐。正餐到點就吃飯,每餐吃飯時間控制在20分鐘到半個小時,寶寶要是不吃的話就撤掉。到了加餐的時候,就吃點水果或者牛奶果汁之類,如果寶寶還是不吃,那就讓他餓著。這樣長期堅持下來,寶寶就會慢慢養成了到點吃飯而且吃飯定量的好習慣了。

  父母們或許會擔心不給寶寶吃的話,寶寶會不會餓著,于是就給寶寶吃一些零食,這個很不可取。其實不用擔心,寶寶每天的活動量不會特別大,是不那么容易餓著的,千萬不要讓寶寶養成吃零食的習慣。

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