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育兒專家來解答寶寶睡眠不好怎么辦

時(shí)間:2022-05-11 00:02:16 母嬰 我要投稿
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育兒專家來解答寶寶睡眠不好怎么辦

  對(duì)于嬰兒來說,睡眠占據(jù)了他們一天的生活中的絕大部分,但是這并不代表他們的睡眠不會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問題,爸爸媽媽是否對(duì)自己的寶寶存在的睡眠問題感到苦惱呢?關(guān)于嬰兒的睡眠,你可以從下面得到常見問題的答案。

育兒專家來解答寶寶睡眠不好怎么辦

  一、寶貝白天需要睡多少時(shí)間?

  當(dāng)嬰兒出生時(shí),一切都是吃、睡、吃、睡,所以不能記下來具體的睡眠時(shí)間是很正常的。介于1到6個(gè)月的嬰兒,往往習(xí)慣于每次午睡持續(xù)1 – 2小時(shí),每個(gè)白天可能還有三次較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。寶寶周歲后,每個(gè)白天可能還有一次較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。5歲左右的大多數(shù)孩子在白天只是需要打個(gè)盹、小憩一下。

  二、寶貝何時(shí)開始徹夜睡眠?

  根據(jù)研究,大多數(shù)的新生兒需要約16小時(shí)的睡眠,但是這個(gè)16小時(shí)代表的睡眠全部時(shí)間,不同的嬰兒,他們的睡眠時(shí)段存在不同。有些寶寶白天入睡的時(shí)間比較長(zhǎng),也有一些寶寶夜間睡眠時(shí)間較長(zhǎng)。

  當(dāng)嬰兒出生后3至6個(gè)月,大部分的嬰兒會(huì)在晚上睡覺。但是你的寶寶不會(huì)連續(xù)睡10到12個(gè)小時(shí),不過在經(jīng)過一次晚間喂食之后,寶寶的睡眠會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間不間斷延續(xù)。

  如果你的寶寶4個(gè)月大,但是還沒有睡那么久,爸爸媽媽也不要擔(dān)心。你可以通過一些合適的方式幫助寶寶入睡,例如培養(yǎng)他(她)夜間睡眠的習(xí)慣、當(dāng)寶寶沒有醒來時(shí)不要喂他(她)吃東西或者在合適的時(shí)間段保持房間黑暗和安靜等。有趣的事情、針對(duì)寶寶的身體小鍛煉可以放在白天進(jìn)行。

  三、怎樣才能讓寶貝開始徹夜睡眠?

  在夜晚的時(shí)候保持房間的黑暗和安靜,每天晚上有一個(gè)由安靜的時(shí)間構(gòu)建的睡前例程——也許是洗澡、讀故事給寶寶等等。這些可以讓寶寶逐漸安靜下來,在昏昏欲睡之前把他(她)抱到床上。需要提醒爸爸媽媽的是,每次的睡前例程應(yīng)該是不變的、固定的:每次都以同樣的方式進(jìn)行,確保讓寶寶感到安全感。

  我們的目標(biāo)是讓你的寶寶在他(她)的小床上昏昏欲睡。如果寶寶可以很快地入睡,也許你不需要太多的睡前的例程,保持寶寶睡眠環(huán)境的安靜就可以。

  當(dāng)你的寶寶在夜間醒來時(shí),不要立刻就把他(她)抱起來,等待幾分鐘,看看寶寶自己是否可以回到睡眠中。如果寶寶一直哭泣,試著溫柔的看著他(她),但不要抱起來或馬上開燈。如果你的寶寶還是繼續(xù)哭泣,這就說明他(她)可能餓了,或者需要換尿布。

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