逐漸培養寶寶良好的睡眠習慣的方法

　　新手爸媽對寶寶寵愛有加，常常愛不釋手，新生兒同樣對父母有著強烈的肌膚渴望，躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的。南京市兒童醫院兒童保健科陳銀花醫生介紹，如果父母總是無條件地滿足，只要寶寶喜歡就一直抱著不放，久而久之，會養成抱睡的不良習慣。這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處，對媽媽的身體健康也沒有益處。

　　對寶寶來說，抱睡不僅會讓寶寶睡得不深，身體蜷曲在媽媽的懷中，無法自由舒展，全身肌肉得不到休息，從而影響到睡眠質量;長時間的抱睡會讓寶寶養成不抱不睡的壞習慣，影響正常的身體發育。對媽媽來說，

　　如果經常抱著新生兒睡覺，會嚴重影響到正常的休息，拖累媽媽的精神，不利于身體的恢復。對寶寶愛不釋手的家長們請注意，從今天開始，我們要對抱睡說NO，要逐漸培養寶寶良好的睡眠習慣。陳醫生向新手爸媽們介紹了如何培養寶寶的睡眠習慣：

　　.睡前撫觸。每次給寶寶喝完奶之后，都要給他拍拍后背，幫助打嗝，避免回奶，然后把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。2.少抱多哄。父母不要過于敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急于去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，輕聲地哄哄，就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉。3.模擬抱睡。對于養成抱睡習慣的嬰兒來說，可以先把寶寶放在床上，媽媽側臥在他身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。

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